Tips Menjaga Tubuh Sehat dan Bugar Diusia 40 tahun
olahraga menjadi salah satu menjaga tubuh segar an sehat-istimewa/bengkuluekspress-
Harianbengkuluekspress.id-Memasuki usia 40 tahun merupakan pintu awal dalam menjaga kesehatan hingga akhir hayat.
Pasalnya di usia 40 an, jelas kondisi tubuh akan berbeda dengan usia 20 an. Diusia ini, manusia akan dihadapkan dengan menurunkan fungsi metabolisme tubuh.
Sehingga tidak sedikit diusia tersebut mulai terlihat tanda-tanda munculnya masalah baru untuk kesehatan. penurunan metabolsime bisa menyebabkan seseorang terserang penyakit seperti diabetes hipertensi dan lainnya.
Agar tetao hidup sehat, dan tubuh bugar, Anda dapat melakukan hal-hal sebagai berikut.
1. Perhatian Asupan makanan
Peran nutrisi pada asupan makanan berperan penting agar tubuh bugar dan sehat. Agar tubuh sehat dan bugar, hindari makanan dengan kandungan gula tinggi.
BACA JUGA:3 Honorer Ini Bakal Gigit Jari, Rekrutmen PPPK 2024 Tidak Bisa Diangkat
BACA JUGA:Anda Berusia 40 Tahun, Ingin Daftar CPNS 2024? Ini Formasi yang Bisa Dilamar
2. Rutin Olahraga
Usia 40 tahun bukan usia muda lagi, sehingga banyak yang jadi malas berolaharga.
Padahal, olahraga memiliki banyak manfaat, seperti mengontrol berat badan, mengurangi risiko penyakit jantung dan diabetes, menguatkan tulang dan otot, serta meningkatkan kesehatan mental.
Menjaga tubuh tetap sehat, lakukanlah olahraga ringan seperti jogging, berenang, jalan santai, bersepeda, dan aerobik.
3. Rutin cek kesehatan
menjaga tubuh tetap sehat di usia 40 tahun, dapat dilakukan dengan riutin melakukan chek-up kesehatan ke dokter paling tidak setiap enam bulan sekali.
- Tag
- Share
-
-
