Perlu tahu, Kebiasaan Ini Memicu Kerusakan Tulang
Duduk terlalu lama bisa memicu kerusakan tulang-Istimewa/Bengkulu Ekspress-
3. Mengonsumsi Banyak Garam
Asupan garam dapat menyebabkan hilangnya kalsium dari tulang, untuk itu anda dapat memperhatikan asupan garam karena bisa melemahkan tulang. Meminimalisir hal ini, Anda dapat memperbanyak konsumsi makanan kaya kalium seperti pisang, jeruk, kentang.
4. Kurang terpapar Sinar Matahari.
Paparan sinar matahari membantu tubuh memproduksi vitamin D yang baik untuk kesehatan tulang. Tubuh setidaknya membutuhkan 15-20 menit paparan sinar matahari tiap harinya.
Kurangnya paparan sinar matahari dapat meningkatkan risiko terkena osteoporosis. Dan sebaliknya, kelebihan paparan sinar matahari dapat meningkatkan risiko kanker kulit.
5. Banyak Konsumsi Alkohol
Mengonsumsi alkohol menghalangi penyerapan kalsium, sehingga tulang menjadi lebih lemah.
Itulah beberapa kebiasaan-kebiasaan yang bisa merusak tulang, semoga bermanfaat. (**) Waspadai Kebiasaan Ini, Jika Tak Mau Tulangmu Rusak
HARIANBE- Seiring bertambahnya usia, kepadatan tulang pun berkurang, jika dibiarkan dengan beban aktivitas sehar-hari, bisa-bisa mempercepat proses osteoroporisis dan risiko patah tulang.
Kerusakan pada tulang cenderug disumbang dari kebiasan-kebiasan buruk yang dilakukan setiap hari. Untuk menjaga agar tulang tetap sehat dan kuat, hindari kebiasaan-kebiasaan yang memicu kerusakan tulang.
- Tag
- Share
-
-
