Kecanduan Game Online, Ini Tips Untuk Mengatasinya

Reporter: Asrianto |

Editor: Asrianto |

Sabtu , 29 Jun 2024 - 16:06

Kecanduan Game Online, Ini Tips Untuk Mengatasinya-ilustrasi/Bengkuluekspress-

kecanduan game online, ini tips untuk mengatasinya                            harianbengkuluekspress.id-para pecandu game online tidak hanya sebatas orang dewasa, namun sudah merambah ke kalangan anak-anak. sebab, game online bisa diunduh secara gratis di gadget.
bermain game memang bisa dijadikan hiburan, mengurangi stres, serta melatih konsentrasi. namun jika berlebihan dapat menimbulkan dampak negatif bagi kesehatan fisik dan mental.
agar tak kecanduan game online perlu adanya upaya yang dilakukan. adapun cara mengatasi agar anak-anak tidak kecanduan game online adalah sebagai berikut:
baca juga:rp 300 miliar untuk rumah sakit pendidikan unib 
baca juga:keren, bupati mukomuko raih penghargaan tertinggi manggala karya kencana di semarang, ini harapannya
1. tetapkan waktu untuk bermain game sewajarnya
caranya dengan membuat jadwal yang terstruktur dan mengalokasikan waktu yang wajar untuk bermain game, misalnya 2-3 jam per hari.
sehingga bermain game tidak mengganggu kewajiban atau tanggung jawab lainnya. selain itu, dengan menetapkan waktu bermain yang terbatas, seseorang dapat lebih fokus dan produktif dalam kegiatan lain di luar bermain game.
2. disiplin 
disiplin adalah kunci untuk mengatasi kecanduan game online. seseorang perlu meneguhkan tekadnya untuk tidak melampaui waktu yang telah ditentukan untuk bermain game, walaupun terkadang mungkin tergoda untuk terus bermain. 
3. simpan gadget di luar kamar
jika gadget terletak di dalam kamar, ketersediaannya yang mudah dapat memicu godaan untuk bermain game terus-menerus bahkan di tengah malam atau saat seharusnya beristirahat.  untuk itu, simpan di luar kamar.
4. tekuni hobi atau aktivitas lain yang produktif
untuk mengalihkan perhatian dari kecanduan game online, tekuni hobi atau aktivitas lain yang produktif dan menyenangkan. temukan kegiatan yang membuat termotivasi dan merasa berarti, seperti olahraga, seni, atau kegiatan sosial. 
5. berikan self reward dan punishment
setelah berhasil mematuhi batasan waktu bermain yang telah ditentukan, berikan penghargaan pada diri sendiri, misalnya dengan melakukan sesuatu yang menyenangkan atau membelikan diri hadiah kecil. 
namun, jika gagal mematuhi batasan waktu, berikan hukuman diri, seperti mengurangi waktu bermain di hari berikutnya. pendekatan ini dapat membantu memperkuat disiplin dan tanggung jawab pribadi dalam mengatasi kecanduan game online.
6. miliki support system untuk turut memantau
dukungan dari lingkungan sekitar juga penting dalam mengatasi kecanduan game online. berbicara dengan keluarga, teman, atau orang-orang terdekat tentang usaha untuk mengatasi kecanduan dapat memberikan dukungan emosional dan motivasi. 
minta orang-orang terdekat untuk turut memantau dan mengingatkan ketika kita melampaui batasan waktu bermain. support system ini akan membantu menjaga kedisiplinan dan memberikan dukungan dalam perjalanan untuk mengurangi kecanduan.
baca juga:bi dan isei perkuat sinergi dan kolaborasi menuju bengkulu hebat, ini harapan sekdaprov 
baca juga:37 kades di mukomuko masa jabatannya segera berakhir, kepastian perpanjangan jabatan tunggu ini
7. konsultasi dengan psikolog
jika kecanduan game online telah mencapai tingkat yang serius dan sulit diatasi sendiri, konsultasi dengan seorang psikolog atau profesional kesehatan mental dapat membantu. psikolog dapat memberikan panduan dan dukungan yang sesuai untuk mengatasi kecanduan.
agar bisa mengatasi kecanduan game online, maka tips tersebut diatas perlu segera diterapkan agar bahaya kecanduan game online bisa secepatnya dikendalikan.
penerapan cara mengatasi kecanduan game online memerlukan kombinasi usaha, disiplin, dan dukungan dari lingkungan sekitar. (*)