Wudhu Menjadi Salah Satu Tips Ala Rasulullah Agar Tetap Awet Muda

Reporter: Endang S |

Editor: Asrianto |

Jumat , 10 Nov 2023 - 14:07

Rajin Wudhu bisa sebabkan awet muda-Ilustrasi Istimewa/Bengkulu Ekspress-

karena senyuman diketahui menggunakan 17 ototnya, lebih kecil dibandingkan dg orang yg cemberut menggunakan 43 otot.

Senyum juga diidentikkan dengan perasaan bahagia, ekspresi sederhana ini bisa membantu indibidu menambah usia harapan hidup dan lebih sehat.

3. Tidur teratur

Pola tidur juga menjadi salah satu resep awet muda.

Rasullulah SAW biasanya tidur selepas salat isya, kemudian bangun pada sepertiga malam terakhir untuk melaksanakan salat lail.

Pelaksanaan salat malam juga terkait dengan kebiasaan tidur siang (qailulah) yang diyakini bermanfaat untuk menyegarkan badan, juga memberikan manfaat kesehatan batin, kejiwaan dan otak.

Adapun posisi tidir dianjurkan Rasulullah dengan memiringkan badan ke sebelah kadan atau menghadap sebelah kanan.

Diriwayatkan dari Aisyah ra., dia bercerita, "Nabi biasa mengawali tidur dengan berbaring ke sebelah kanan dengan menghadap kiblat." Kadang Rasulullah memiringkan badan ke kiri sebentar, lalu kembali miring ke sebelah kanan.

Model tidur seperti Rasulullah saw. sangat baik untuk kesehatan karena posisi itu merupakan posisi yang pas bagi lambung sehingga makanan mengendap secara proporsional.

wudhu  menjadi salah satu  tips ala rasulullah agar tetap awet muda                            harianbe- awet muda sehat dan bugar adalah dambaan semua orang. tak jarang mereka rela mengeluarkan anggaran yang tidak sedikit.
baik itu untuk  berobat, olahraga, operasi plastik agar sehat, cantik dan terlihat muda.
baca juga: hadapi ekuador, bima sakti optimis anak asuhnya bisa menang, begini analisanya

baca juga: jika dilakukan secara konsisten, kebiasaan-kebiasaan ini bikin awet muda dan panjang umur

menua  pun sudah pasti, dan hal ini sering ditakuti oleh semua orang terlebih perempuan yang khawatir suaminya akan berpaling kepada yang lain.
 
islam mengajarkan  beberapa resep  awet muda yang dibalut dengan rasa penuh syukur, dengan melakukan rutinitas 
seperti  wudhu,  mandi,  serta menggunakan beberapa herbal  untuk bisa dimanha dan dibahagian oleh pasangan. 
 
dikutip dari berbagai sumber,  cara awet muda ini pun pernah diajarkan  rasulullah saw yang mengajarkan umatnya agar tampil sehat dan bercahaya. 
 
rasulullah saw bersabah  sebaik baik berhias adalah mandi.  
 
berikut praktik hidup sehat ala rasulullah saw agar tampil sehat dan bercahaya 
 
1. berwudhu 
 
wajah orang yang berwudhu  akan tampak awet muda, karena air wudhu yang membasuh wajah akan meremajakan sel-sel kulit mati dan membantu mencegah penuaan dini. 
 
seseorang berwudhu yang dilakukan lima kali dalam sehari akan menjaga kulit terbebas dari segala kotoran. serta wudhu yang dilakukan  dengan benar  membuat syaraf syaraf  yang tersiram air wudhu
seperti di sebelah dahi, pipi, dan bagian muka lainnya sangat sensitif dengan air basuhan sangat berdampak pada kesehatan kulit.
 
dari sebuah riwayat hadits bukhari, rasulullah saw. bersabda: "sesungguhnya umatku akan dihadirkan pada hari kiamat dengan wajah berseri-seri karena sisa air wudu, maka barang siapa di antara kalian yang mampu memanjangkan cahaya wajahnya maka lakukanlah."  
 
 
2. sering senyum
 orang yang tersenyum  menjadi salah satu awet muda. 
 
sabda nabi " senyummu untuk saudaramu adalah sedekah bagimu," .
 
karena senyuman diketahui menggunakan 17 ototnya, lebih kecil dibandingkan dg orang yg cemberut menggunakan 43 otot.
senyum juga diidentikkan dengan perasaan bahagia, ekspresi sederhana ini bisa membantu indibidu  menambah usia harapan hidup dan lebih sehat. 
 
3. tidur teratur 
pola tidur juga menjadi salah satu resep awet muda. 
rasullulah saw biasanya tidur selepas salat isya, kemudian bangun pada sepertiga malam  terakhir untuk melaksanakan salat lail. 
pelaksanaan salat malam juga terkait dengan kebiasaan tidur siang (qailulah) yang diyakini bermanfaat untuk menyegarkan badan, juga memberikan manfaat kesehatan batin, kejiwaan dan otak. 
 
adapun posisi tidir dianjurkan rasulullah  dengan memiringkan badan ke sebelah kadan atau menghadap sebelah kanan. 
 
diriwayatkan dari aisyah ra., dia bercerita, "nabi biasa mengawali tidur dengan berbaring ke sebelah kanan dengan menghadap kiblat." kadang rasulullah memiringkan badan ke kiri sebentar, lalu kembali miring ke sebelah kanan. 
 
model tidur seperti rasulullah saw. sangat baik untuk kesehatan karena posisi itu merupakan posisi yang pas bagi lambung sehingga makanan mengendap secara proporsional. 
 
4. rutin olahraga 
rutinitas berolahraga  memperlambat proses penuaan, berolahraga  bisa membantu kita tampak awet muda.  berolahraga  tubuhnya akan menjadi kuat dan dinamis. 
olahraga merupakan salah satu aktivitas yang dianjurkan oleh rasulullah saw.
beliau bersabda: segala sesuatu yang bukan merupakan zikir kepada allah swt. adalah perbuatan sia-sia dan lalai, kecuali empat perkara: seseorang bermain-main dengan istrinya, seseorang melatih kudanya, berjalannya seseorang di antara dua tujuan (berlari dari garis start sampai finish), dan belajar berenang." (hr. nasai)
 
5.  menjaga pola makan  
memperhatikan pola dan asupan makanan sehar, seperti mengonsumsi sayuran dan buah-buahan juga dapat membantu menjaga seseorang tampak awet muda. 
 
mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi  protein dan vitamin e  memberikan sederet manfaat  untuk melindungi tubuh dari sel-sel yang rusak,
dan memperlambat proses keriput, dengan begitu  tubuh terlihat awet muda. 
 
demikianlah praktik hidup sehat ala rasulullah saw yang bisa awet muda, jika dilakukan dengan  baik serta melakukan dengan bahagia, diyakini mampu menambah usia lebih panjang.
semoga  dengan upaya  tersebut selain tubuh sehat dan bercahaya, dan lebih awet muda. (**)