Waktu Ideal Penggunaan Ponsel dan Manfaatnya Dalam Sehari-hari

Reporter: Endang |

Editor: Endang S |

Kamis , 01 Aug 2024 - 14:56

ilustrasi sehari tanpa ponsel dapat merekatkan hubungan harmonis keluarga -istimewa/bengkuluekspress-

waktu ideal penggunaan ponsel dan manfaatnya dalam sehari-hari                             harianbengkuluekspress.id-  penggunaan gadget atau ponsel  dapat memudahkan akses mencari informasi dan pengetahuan, membantu dalam pembelajaran  dan memudahkan komunikasi dalam sehari-hari
namun, penggunaan  tanpa ada batasan waktu bisa memberikan berbagai dampak pada kesehatan fisik dan mental, serta interaksi sosial jika dipakai terus menerus. 
dampak-dampak ini dapat bersifat positif maupun negatif tergantung pada cara dan frekuensi penggunaannya.
oleh karena itu, waktu penggunaan gadget perlu dibatasi.
lalu berapa lama waktu ideal menggunakan gadget? 
dari bebagai sumber, untuk mengetahui berapa jam waktu ideal anak menggunakan gadget, disarankan waktu maksimal anak mengakses gadget  adalah 1 hingga 2 jam per hari. 
baca juga:kurangi kecanduan ponsel, orang tua diminta terapkan gerakan satu jam tanpa gedget 
baca juga:ikuti ksm tingkat provinsi, kamad mtsn 1 kota bengkulu optimis raih tiket ke nasional 
berikut durasi anak main gadget yang disarankan berdasarkan usianya:
- anak usia di bawah 2 tahun disarankan sama sekali tidak diberi akses pada gadget. 
jika benar-benar diperlukan, anak usia di atas 1,5 tahun dapat mengakses gadget dengan didampingi orang tua dan tidak lebih dari 1 jam per hari.
- anak usia 2–5 tahun disarankan mengakses gadget hanya 1 jam per hari, itu pun sebaiknya program yang berkualitas.
- anak usia 6 tahun ke atas boleh bermain gadget, tapi dengan waktu yang sudah disepakati bersama orang tua, misalnya hanya pada akhir pekan atau maksimal 2 jam per hari.
hasil studi  lain mengungkapkan bahwa tidak memakai gadget dapat memberikan manfaat bagi kesehatan. 
dan sebaliknya, penggunaan gadget yang tidak dibatasi bisa berkembang menjadi kecanduan gadget. beberapa dampak buruk akibat kecanduan gadget. 
baca juga:pastikan data pertanahan yang lebih baik dan akurat, kementerian atr/bpn ikut berntegrasi satu data indonesia
baca juga:prediksi bmkg, la nina datang mulai agustus 2024, berikut dampaknya
berikut manfaat  tidak menggunakan gadget 
1. mata lebih fresh 
saat kamu terlalu lama menatap layar laptop atau smartphone, otot mata lama-kelamaan akan lelah. apalagi radiasi yang dipancarkan pun juga kuat. nah, puasa gadget akan membuat matamu lebih rileks dan segar.
2. makin harmonis 
tanpa disadari, kebiasaan membuka ponsel saat sedang kencan atau makan malam, justru membuat kamu dan pasangan makin menjauh.
oleh karena itu, ada baiknya mengurangi pemakaian ponsel agar kualitas pertemuan lebih baik
3.  terhindar infeksi telinga 
berbicara di telepon selama berjam-jam memang seru. begitu juga mendengarkan musik dari smartphone. tapi, tahukah kamu, kebiasaan seperti itu bikin telinga jadi berdengung dan panas?
penggunaan earphone dalam durasi yang berlebihan bahkan bisa mengakibatkan infeksi telinga. jadi, untuk menghindarinya lebih baik letakkan gadget kamu.
baca juga:ratusan siswa bengkulu berebut tiket ksm tingkat nasional, kakanwil ungkap begini 
baca juga:pemkab mukomuko ditegur mendagri, ini penyebabnya
4. hindari masalah postur tubuh 
berlebihan dalam penggunaan gadget bisa berpengaruh terhadap postur tubuh. 
pasalnya  gedget dalam jangka waktu lama dapat menyebabkan postur tubuh yang buruk, nyeri leher, dan punggung.
itulah durasi dan manfaat penggunaan gedget. untuk memitigasi dampak negatif ini, penting untuk menggunakan gadget dengan bijak dan menetapkan batas waktu penggunaan yang sehat, semoga bermanfaat. (**)