Kaya Akan Protein, Ini Khasiat Ikan Kakap Untuk Kesehatan

Reporter: Endang |

Editor: Endang S |

Minggu , 18 Aug 2024 - 16:01

Ikan Kakap memiliki banyak khasiat terhadap kesehatan-Istimewa/Bengkuluekspress-

kaya akan protein, ini khasiat ikan kakap untuk kesehatan                             harianbengkuluekspress.id- ikan kakap, atau snapper adalah ikan yang populer di berbagai masakan.
jenis ikan laut ini banyak digandrungi  sehingga  mudah didapat dan dijual dipasaran. 
ikan ini dikenal sebagai ikan predator yang aktif dan sering ditemukan di terumbu karang, serta menjadi target populer dalam memancing karena dagingnya yang lezat dan gurih. 
ikan kakap  ini kaya akan nutrisi seperti protein, omega-3, vitamin b12, dan selenium, yang semuanya penting untuk kesehatan umum, termasuk kesehatan rambut
secara keseluruhan, ini tinggi protein dan mineral, namun rendah total kalori dan natrium.
dalam hal vitamin, porsinya menyediakan lebih dari 1 miligram vitamin c, 5 mikrogram folat, hampir 3 mikrogram vitamin b12, dan 98 unit internasional vitamin a.
kandungan lemaknya dipecah menjadi 40 miligram kolesterol, 0,3 gram lemak jenuh. , 0,3 gram lemak tak jenuh tunggal dan 0,5 gram lemak tak jenuh ganda
dengan berbagai nutrisi ini ikan kakap merah menjadi pilihan ideal bagi orang yang ingin mengonsumsi sumber protein tanpa lemak.
baca juga:cara alami hilangkan uban rambut, dengan kemiri 
baca juga:konsumsi bengkoang, ini khasiatnya bagi kesehatan
selain itu ada banyak manfaat kesehatan dari ikan kakap merah.
ikan ini  rendah natrium dan lemak jenuh.
selain itu sebagai sumber protein yang baik, mengonsumsi ikan satu ini juga membantu mengendalikan berat badan dan menurunkan risiko penyakit jantung.
berikut manfaat kesehatan konsumsi ikan kakap 
- dapat menunjang kesehatan tiroid karena kandungan selenium yang tinggi.
- dapat meningkatkan sel darah putih dalam tubuh karena kandungan selenium yang tinggi.
- dapat mencegah penyakit jantung karena tingginya kadar asam lemak omega-3.
- dapat mencegah osteoporosis dan memperkuat kepadatan mineral tulang karena kadar kalium yang tinggi.
baca juga:tips sehat, 5 orang ini sebaiknya hindari konsumsi nanas, berikut dampaknya
baca juga:bank bsi buka lowongan kerja, butuh 2 posisi, ini syaratnya
- dapat menurunkan risiko penyakit jantung koroner aterosklerosis dan stroke serta menurunkan tekanan darah karena tingginya kadar asam lemak omega-3
dapat membantu dalam pengelolaan berat badan karena kepadatan protein dan kadar potasium yang tinggi.
- dapat membantu menurunkan risiko anemia megaloblastik karena kadar selenium yang tinggi.
- dapat meningkatkan fungsi kognitif dan meningkatkan kesehatan sistem saraf karena tingginya kadar vitamin a, selenium, asam lemak omega-3 dan potasium.
- dapat menurunkan kemungkinan terjadinya katarak dan degenerasi makula karena kandungan vitaminnya.
itulah beberapa manfaat ikan kakap,  yang sangat sayang jika dilewatkan jika dihidangkan,  semoga bermanfaat. (**)