Menurunkan Nafsu Makan, Ini Manfaat Air Rebusan Asam Jawa Bagi Tubuh

Reporter: Endang |

Editor: Endang S |

Kamis , 22 Aug 2024 - 16:35

ilustrasi Asam Jawa -istimewa/bengkuluekspress-

menurunkan nafsu makan, ini manfaat air rebusan asam jawa  bagi tubuh                             harianbengkuluekspress.id- asam jawa  adalah buah dari pohon asam jawa. buah ini terkenal karena rasa asamnya yang khas dan sering digunakan dalam berbagai masakan.
sebagai  penyedap dan pengasam dalam berbagai masalan, juga digunakan sebagai minuman segar atau jus, terutama di negara-negara tropis. 
pemilik nama alami tamarindus indica berasal dari afrika tropis tetapi kini banyak ditemukan di berbagai belahan dunia tropis, termasuk asia selatan, asia tenggara, dan amerika tengah. 
pun begitu, jangan anggap remeh asam jawa, buah ini  memiliki  manfaat yang banyak tidak diketahui, salah satu khasiat yang bisa kita dapatkan dari air rebusan asam jawa adalah lebih efektif dalam membantu menurunkan berat badan.
asam jawa dapat membantu mengontrol nafsu makan berkat kandungan seratnya yang tinggi. serat membantu memberi rasa kenyang lebih lama, sehingga dapat mengurangi keinginan untuk makan berlebihan atau ngemil antara waktu makan.
asam jawa mengandung senyawa unik yang bisa diekstraksi dari asam atau ditemukan dalam rempah asam yang disebut asam hidroksisitrat (hca). hca inilah yang dapat membantu penurunan berat badan.
baca juga:buah kecapi, ini khasiatnya bagi kesehatan
baca juga:daun ginseng jawa, ini khasiatnya bagi kesehatan
kandungan hca pada asam terbukti dapat menghambat enzim dalam tubuh yang secara khusus membantu penyimpanan lemak.
selain itu, asam juga dapat menekan nafsu makan dengan meningkatkan neurotransmitter serotonin.
selain menurunkan berat badan, berikut manfaat lain yang bisa kita rasakan dari asam jawa.
berikut manfaat asam jawa dalam mendukung penurunan berat badan  
1. meningkatkan sistem pencernaan
asam jawa mengandung beberapa senyawa larut yang membantu mengurangi kotoran yang longgar.
sebuah penelitian juga udah mengungkapkan kalau buah yang satu ini efektif untuk mengobati diare kronis.
dengan sistem metabolisme dan pencernaan yang lancar, maka akan membuat berat badan tubuh kita jadi cepat menyusut, deh!
sebuah penelitian pada jurnal food and chemical toxicology menunjukkan kalau asam jawa sejatinya memiliki potensi untuk mengurangi kadar kolesterol dan tekanan darah.
kandunganerat pada asam jawa dapat menghilangkan kelebihan kolesterol ldl dari pembuluh darah dan arteri.
kalium pada asam jawa juga diketahui bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah.
apakah anda ingin menambah tinggi? dari 169 cm menjadi 180 cm dalam 2 bulan!
asam jawa yang mengandung vitamin c merupakan antioksidan juga dapat mengurangi dampak radikal bebas.
baca juga:tes kesehatan paslon, kpu jalin kerjasama
baca juga:obati sakit gigi berlubang, berikut khasiat kunyit untuk kesehatan 
 2. meningkatkan metabolisme
asam jawa mengandung berbagai nutrisi yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh. metabolisme yang lebih cepat dapat membantu tubuh membakar kalori lebih efisien, yang dapat mendukung proses penurunan berat badan.
3. menurunkan nafsu makan
asam jawa dapat membantu mengontrol nafsu makan berkat kandungan seratnya yang tinggi. serat membantu memberi rasa kenyang lebih lama, sehingga dapat mengurangi keinginan untuk makan berlebihan atau ngemil antara waktu makan.
4. mengatur kadar gula darah
kandungan asam jawa dapat membantu mengatur kadar gula darah. kadar gula darah yang stabil dapat mengurangi dorongan makan yang sering disebabkan oleh lonjakan dan penurunan gula darah.
5. membantu pencernaan
serat dalam asam jawa mendukung pencernaan yang sehat dan mencegah sembelit. pencernaan yang baik penting untuk menjaga berat badan yang sehat dan menghindari penumpukan racun dalam tubuh.
6. mengurangi penyerapan lemak
beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak asam jawa dapat membantu mengurangi penyerapan lemak di usus, yang dapat mendukung penurunan berat badan.
baca juga:who tetapkan mpox sebagai darurat kesehatan masyarakat, kemenkes minta masyarakat hindari ke luar negeri 
baca juga:meningkatkan daya ingat, ini manfaat rosemary bagi kesehatan 
7. mendukung detoksifikasi
asam jawa memiliki sifat detoksifikasi yang dapat membantu membersihkan sistem pencernaan dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, yang penting untuk mendukung penurunan berat badan.
cara menggunakan asam jawa untuk menurunkan berat badan
infus atau teh asam jawa: kamu bisa membuat teh dengan merebus daging buah asam jawa dalam air. minuman ini bisa dikonsumsi secara teratur sebagai bagian dari diet sehat.
tambahkan dalam masakan: gunakan asam jawa dalam masakan untuk memberikan rasa asam yang segar. ini bisa menggantikan bahan penyedap yang kurang sehat.
smoothie atau jus: tambahkan asam jawa ke dalam smoothie atau jus dengan bahan sehat lainnya seperti sayuran hijau dan buah-buahan untuk mendapatkan manfaatnya sambil menjaga rasa yang enak.
itulah manfaat  asam jawa dalam  membantu menurunkan berat badan, pun begitu  dalam mengonsumsi asam jawa tidak boleh berlebihan,  konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum menambahkan asam jawa secara signifikan dalam dietmu, semoga bermanfaat. (**)