Kebiasaan Pagi Ini Picu Tubuh Cepat Kurus

Reporter: Endang S |

Editor: Asrianto |

Kamis , 16 Nov 2023 - 17:47

Kebiasan dipagi hari yang bikin kurus-Ilustrasi Istimewa/Bengkulu Ekspress-

kebiasaan pagi  ini picu tubuh cepat kurus                             harianbe- memiliki tubuh ideal menjadi dambaan bagi semua orang.  agar berat badan seimbang, maka pola makan dan  olahraga menjadi salah satu cara  dan dilakukan secara konsisten. 
 
untuk menjaga tubuh tetap ideal, ada beberapa kebiasaan yang dilakukan pada pagi hari yang bisa mempercepat tubuh menjadi kurus. 
baca juga: new honda scoopy 2024 segera meluncur, segini harga dan spesifikasinya

baca juga: ide usaha modal kecil tapi cuan banget, ini dia

dilansir dari berbagai sumber, kebiasaan pagi hari yang bikin cepat kurus diantaranya. 
1. minum air putih 
kebiasaan pagi yang bisa membuat badan cepat kurus adalah minum air putih, karena dapat merangsang sistem pencernaan, proses metabolisme semakin meningkat,
sehingga mempengaruhi berat badan akan turun dengan cepat. 
 
 2. latihan pernapasan 
latihan pernapasan pada pagi hari  dapat membantu tubuh lebih rileks, selain mengurangi tingkat stres, karena  kecemasan yang bisa memicu perilaku overeating atau emotional eating atau makan dalam jumlah banyak. 
 
3. olahraga 
kebiasaan pagi yang bisa bikin kurus adalah melakukan olahraga saat perut dalam kondisi kosong, olahraga dalam kondisi ini diyakini dapat membakar lemak semakin cepat dan membantu menurunkan berat badan. 
 
4. sarapan tinggi protein 
kebiasaan yang bisa bikin kurus adalah sarapan, aktivitas pagi ini sangat penting untuk menjaga stamina  sekaligus mencegah berat badan naik. 
sarapan  dengan tinggi protein seperrti terdapat pada telur, susu, tahu, tempe, kacang hijau dapat membantu menekan rasa lapar. 
 
5. berjemur 
salah satu kebiasaan yang bisa bikin kurus adalah dengan cara berjemur  dibawah paparan sinar matahari. selain mendapatkan vitamin d harian, disarankan berjemur selama 10-15 menit  dibarengi olahraga ringan. (**)