Agar Tubuh Sehat Selalu, Berikut Tipsnya

Agar Tubuh Sehat Selalu, Berikut Tipsnya, salah satunya rutin jalan kaki-ilustrasi/Bengkuluekspress-

BACA JUGA:Update Harga Emas, Selasa 17 September 2024, Produksi Antam dan UBS di Pegadaian

BACA JUGA:Prediksi BMKG, Daerah yang Alami Cuaca Ekstrem Hari Ini, Selasa 17 September 2024, Berikut Daftarnya

Lakukan juga aktivitas yang menyenangkan dan membuat pikiran menjadi lebih tenang, seperti menonton film atau membaca buku.

 5. Tidur yang cukup

 Agar memiliki waktu tidur yang cukup, sebaiknya anda tidur selama 7-9 jam setiap malam, dengan waktu tidur yang konsisten setiap hari.

Gunakan teknik relaksasi sebelum tidur seperti mandi air hangat atau mendengarkan musik yang tenang untuk membantu meningkatkan kualitas tidur.

 6. Mengurangi konsumsi gula dan garam

 Untuk diketahui, terlalu banyak gula dapat meningkatkan risiko diabetes dan penyakit kronis lainnya, sedangkan konsumsi garam berlebih dapat menyebabkan hipertensi

Oleh karena iu, konsumsinya makanan dengan kadar gula dan garam yang rendah untuk menjaga kesehatan tubuh.

 7. Menjaga kebersihan lingkungan

 Untuk menjaga kebersihan lingkungan, pastikan rumah memiliki pencahayaan yang cukup dan ventilasi udara yang baik.

BACA JUGA:Rekrutmen CPNS Mukomuko 2024, 803 Pelamar Tidak Memenuhi Syarat, Ini Penyebabnya

BACA JUGA:Apkasindo Bengkulu Minta Pemerintah Seriusi Ekspor CPO, Ini Alasannya

Jaga kelembaban udara dalam ruangan dan sirkulasi udara yang baik untuk menghindari perkembangan kuman dan penyakit.

Demikianlah tips yang dapat kita lakukan agar tubuh kita selalu sehat. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba. (*)

Tag
Share
Berita Terkini
Berita Terpopuler
Berita Pilihan