Perlu Dicoba, Kebiasaan-Kabiasaan Ini Bisa Membuat Hidup Bahagia dan Awet Muda

Reporter: Endang |

Editor: Endang S |

Selasa , 17 Sep 2024 - 15:27

Tangkap Layar, Perawatan diri salah satu kebiasaan yang dapat membuat seseorang awer muda-istimewa/bengkuluekspress-

perlu dicoba, kebiasaan-kabiasaan ini  bisa  membuat  hidup bahagia dan awet muda                             harianbengkuluekspress.id- menua  tidak bisa dihindari dari kehidupan, namun ada beberapa kebiasaan yang membantu menjaga  tubuh sehat dan akan tampil awet muda. 
berikut kebiasaan-kebiasaan yang dapat mendukung  kesehatan dan  tampil awet muda. 
1. rutin merawat kulit 
agar tampak awet muda,anda dapat melakukan kebiasaan  melakukan  perawatan kulit.  seperti memberikan wajah sebanyak dua kali sehari untuk menghilangkan kotoran dan minyak dan terhindari dari kerutan. 
kemudian menggunakan pelembab  dan tabir surya atau sunscreen  dengan spf 30, baik cuaa mendukung  maupun dalam ruangan  untuk melindungi kulit dari kerusakan akibat sunar ultraviolet untuk penundaan penuaan kulit. 
2. pola makan sehat 
agar tampak awet muda, anda juga harus didukung dengan konsumsi makanan yang kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan ikan berlemak.
dan minum cukup air setiap hari untuk menjaga hidrasi dan kesehatan kulit.
baca juga:rutin menerapkan pola hidup sehat, ini khasiatnya bagi kesehatan
baca juga:salah satunya atasi insomnia, ini khasiat minum teh untuk kesehatan 
3. olahraga rutin 
agar tampil awet muda selanjutnya adalah melakukan aktivitas fisik teratr , dengan melakukan olahraga  rutin seperti jalan cepat, berlari, yoga, dapat meningkatkan sirkulasi darah serta melatih  kekuatan dan keseimbangan dapat membantu mencegah kehilangan massa otot dan masalah tulang seiring bertambahnya usia.
4. kesehatan mental 
ingin tetap awet muda, anda juga harus praktekkan teknik manajemen stres dengan teknil relaksasi seperti meditasi atau yoga. 
jaga hubungan sosial yang positif dengan keluarga dan teman-teman untuk mendukung kesejahteraan emosional.
5. tidur cukup 
ingin awet muda, anda juga didukung istirahat yang cukup, usahakan tidur 7-9 jam per malam untuk memberi waktu bagi tubuh dna kulit untuk regenerasi. 
baca juga:buah kundur, ini khasiatnya bagi kesehatan
baca juga:belum banyak yang tahu, ini manfaat kemiri untuk kesehatan, cek yuk... 
6. gunakan produk perawatan 
 untuk tampil awet muda perawatan   wajah sangat diperlukan, anda dapat melakukan perawatan pada  klinik kesehatan. perawatan secara berkala mampu membantu membersihkan dan merevitalisais kulit  sehingga membantu mencerahkan kulit dan mengurangi tanda-tanda penuaan. 
7. jalun hubungan sosial 
berinteraksi dengan orang lain dan menjalani aktivitas sosial dapat meningkatkan kesejahteraan dan membuat anda merasa lebih muda.
itulah beberapa  kebiasaan-kebiasaan  yang bisa dilakukan untuk  tetap sehat dan bugar, dengan menerapkan kebiasaan-kebiasaan ini secara konsisten, anda bisa membantu menjaga penampilan tetap awet muda dan merasa lebih sehat, semoga bermanfaat. (**)