Mudah Dilakukan, 6 Kebiasaan Ini Bikin Awet Muda

olahraga menjadi salah satu menjaga tubuh segar an sehat-istimewa/bengkuluekspress-

Paparan sinar UV adalah salah satu penyebab utama penuaan dini. Orang yang memiliki kulit awet muda biasanya tidak pernah melewatkan penggunaan tabir surya setiap hari, bahkan saat cuaca mendung sekalipun.

Tabir surya membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari yang dapat menyebabkan flek hitam, kerutan, dan kehilangan elastisitas.

4.Tidak merokok dan minum alkohol 

Kehadiran rokok dan alkohol dapat merusak kulit dengan cara yang berbeda. Rokok mengurangi aliran darah ke kulit dan merusak kolagen dan elastin, sementara alkohol dapat menyebabkan dehidrasi dan peradangan.

Menghindari kedua hal ini dapat membantu menjaga kulit tetap sehat dan kencang. Belum lagi mengundang penyakit serius lainnya seperti kanker dan kerusakan organ lainnya.

BACA JUGA:Salah Satunya Atasi Insomnia, Ini Khasiat Minum Teh Untuk Kesehatan

BACA JUGA:Belum Banyak Yang Tahu, Ini Manfaat Kemiri Untuk Kesehatan, Cek Yuk...

5. Rutin Olahraga 

Pola hidup sehat erat kaitannya dengan rutin olahraga. Makan berlebihan menyebabkan tubuh kegemukan, tubuh kegemukan sering dikaitkan dengan penampilan lebih tua di kalangan masyarakat.

Olahraga dapat meningkatkan sirkulasi darah, sehingga membantu mengantarkan oksigen dan nutrisi ke sel-sel kulit. Tidak harus menjalani olahraga berat berjam-jam, cukup rutinkan 30 menit intentistas sedang hingga berat. Atau jika tidak sempat, paling tidak lakukan aktivitas fisik yang intens dan produktif.

6. Mengelola stress

Stres kronis dapat mempercepat penuaan kulit. Orang yang tampak awet muda biasanya memiliki cara efektif untuk mengelola stresnya, seperti bercengkrama dengan pasangan, teman dan keluarga, atau sering jalan-jalan, melakukan meditasi dan menemuni hobi yang menyenangkan.

Mengelola stres membantu menjaga keseimbangan hormon dan mencegah kerusakan kulit secara alami.

Tetapi penting untuk memperhatikan bagaimana tubuhmu merespons. Jika kamu merasa tidak nyaman, mungkin ada baiknya mencoba makanan lain terlebih dahulu.

Dengan kombinasi semua ini,  

Tag
Share
Berita Terkini
Berita Terpopuler
Berita Pilihan