Konsumsi Sawo, Ini Khasiatnya Bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui

Reporter: Asrianto |

Editor: Asrianto |

Sabtu , 21 Sep 2024 - 19:32

Konsumsi Sawo, Ini Khasiatnya Bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui-Istimewa/Bengkuluekspress.-

konsumsi sawo, ini khasiatnya bagi kesehatan yang jarang diketahui                            harianbengkuluekspress.id- buah sawo memiliki rasa manis, tekstur kasar, berair, dan kulitnya yang cokelat. sawo sangat banyak khasiatnya bagi kesehatan tubuh kita.
pasalnya, buah sawo mengandung banyak nutrisi seperti vitamin a, vitamin b, vitamin c, energi, protein, lemak, kalsium, karbohidrat, fosfor, dan zat besi
sehingga, sejak dahulu sawo sudah dijadikan sebagai bahan ramuan obat tradisional nenek moyang kita.
adapun khasiat yang kita dapatkan dengan mengonsumsi sawo adalah sebagai berikut:
baca juga:konsumsi pepaya, ini khasiatnya bagi kesehatan
baca juga:kaya akan serat dan mengenyangkan, 15 manfaat mengonsumsi biji selasih bagi kesehatan 
1. melancarkan pencernaan
kandungan serat dalam buah sawo dipercaya dapat membantu mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit, diare, dan wasir dengan cara memperlancar pergerakan usus.
2. menurunkan berat badan
serat pada sawo dapat membantu menjaga rasa kenyang lebih lama tanpa menambahkan kalori berlebihan.
selain itu, dapat membantu mengurangi nafsu makan dan membatasi asupan makanan secara efektif, sehingga bisa menurunkan berat badan.
3. perlindungan dari radikal bebas 
kandungan antioksidan yang tinggi dalam buah sawo memiliki berperan penting dalam melawan radikal bebas.
4. meredakan demam dan peradangan 
ekstrak daun sawo dapat menjadi agen anti-peradangan dan penurun panas. sehingga mampu mengurangi peradangan dan memberikan bantuan dalam meredakan demam.
5. meningkatkan daya tahan tubuh 
sawo merupakan sumber vitamin c yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan radikal bebas yang bisa melemahkan daya tahan tubuh.
baca juga:tubuh menjadi rileks, berikut manfaat spa bagi kesehatan tubuh 
baca juga:salah satunya atasi insomnia, ini khasiat minum teh untuk kesehatan 
6. menurunkan tekanan darah tinggi 
sawo merupakan sumber kalium yang cukup tinggi. sehingga, dipercaya mampu menurunkan tekanan darah dengan cara memfasilitasi penyerapan natrium dan merelaksasi pembuluh darah.
7. meningkatkan kesehatan tulang 
sawo mengandung fosfor dan kalsium. sehingga, dapat membantu proses pertumbuhan dan pemeliharaan tulang dan gigi.
dengan begitu, dipercaya dapat membantu meningkatkan kekuatan tulang serta mengurangi risiko penyakit osteoporosis.
8. merawat kulit 
kandungan vitamin c yang tinggi pada buah sawo, dipercaya dapat membantu regenerasi sel kulit, menjaga kelembapan, serta melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar uv.
9. mencegah kanker
ekstrak buah sawo mengandung senyawa sitotoksik, sehingga dipercaya dapat menghancurkan sel kanker.
senyawa sitotoksik ini bekerja dengan merusak sel kanker dan menghambat pertumbuhannya.
10. mengatasi anemia
dengan mengonsumsi sawo dapat membantu untuk meningkatkan produksi hemoglobin di tubuh. sehingga, buah sawo sering dianggap sebagai penolong buat mengatasi masalah anemia
11. mengobati asam urat
vitamin c yang terdapat dalam buah sawo secara alami membantu proses pengeluaran asam urat melalui urine.
12. memercepat penyembuhan luka
kandungan anti-inflamasi di dalam buah sawo dapat membantu proses penyembuhan luka dan mencegah luka mengalami peradangan.
13. meredakan gejala batuk dan pilek
kandungan anti inflamasi yang ada pada sawo dipercaya mampu meredakan hidung tersumbat, dahak, dan produksi lendir.
baca juga:buah kundur, ini khasiatnya bagi kesehatan
baca juga:viral salad timun di media sosial, intip kandungan nutrisi dan manfaatnya bagi kesehatan
14. menjaga kesehatan psikologis
mineral dan vitamin dalam buah sawo efektif meredakan gejala depresi dan kecemasan.
15. menjaga kesehatan jantung
dengan mengonsumsi buah sawo dipercaya mampu menjaga kesehatan jantung karena mengandung tinggi magnesium.
demikianlah khasiat mengonsumsi buah sawo bagi kesehatan. semoga bermanfaat. (*)