5 Minuman Alami Ini Bisa Meredakan Asam Lambung

Reporter: Endang |

Editor: Endang S |

Selasa , 10 Dec 2024 - 20:13

khasiat minum air kelapa -Istimewa/Bengkuluekspress-

5 minuman alami ini  bisa meredakan asam lambung                             harianbengkuluekspress.id- asam lambung yang naik menyebabkan rasa tidak nyaman dan sangat menganggu, bahkan menyakitkan. hal ini terjadi ketika asam lambung dari perut naik ke kerongkongan bahkan menyebabkan sakit kepala berlebihan. 
asam lambung naik, atau yang dikenal dengan istilah gastroesophageal reflux disease (gerd), terjadi ketika asam lambung atau cairan pencernaan lainnya naik ke kerongkongan. 
ini bisa menyebabkan gejala yang tidak nyaman, seperti sensasi terbakar di dada (heartburn), regurgitasi (kembalinya makanan atau cairan ke mulut), serta rasa asam di mulut.
dikutip dari bebagai sumber, refluks asam lambung, apa yang harus diminum untuk meredakan gejalanya?
naikya sam lambung dapat disebabkan oleh kebiasaan makan yang tidak teratur, stres, dan konsumsi makanan yang memicu asam lambung.
untuk meredakan gejala asam lambung naik, minuman alami yang dapat menenangkan lambung dan mengurangi sekresi asam lambung sangat efektif.
baca juga: daun sambiloto, ini khasiatnya bagi kesehatan
baca juga:daftar skrining pemeriksaan bpjs kesehatan secara gratis, cek disini 
berikut ini beberapa rekomendasi minuman yang dapat meredakan naiknya asam lambung 
1. air putih hangat
minum air hangat adalah cara termudah dan teraman untuk meredakan naiknya asam lambung. air hangat dapat membersihkan saluran pencernaan, mempercepat pengeluaran asam lambung dan memberikan rasa nyaman pada perut.
minumlah air hangat secara perlahan, terutama di pagi hari, untuk membantu sistem pencernaan berfungsi lebih baik dan mengurangi risiko naiknya asam lambung. 
2. teh  herbal chamomile
teh chamomil adalah ramuan yang baik untuk menenangkan perut dan mengurangi peradangan. chamomile memiliki efek relaksasi dan dapat mengurangi stres, yang merupakan penyebab umum refluks asam lambung.
untuk mendapatkan hasil maksimal dari teh chamomile, minumlah tanpa tambahan gula atau lemon. hindari teh berwarna gelap seperti teh hitam atau hijau, karena kafeinnya dapat meningkatkan keasaman lambung.
3. air kelapa
air kelapa mengandung elektrolit alami dan memiliki sifat basa yang dapat menetralkan asam lambung. air kelapa juga menjaga keseimbangan ph tubuh dan mencegah dehidrasi.
minum air kelapa segar saat gejala asam lambung muncul dapat memberikan efek menenangkan dan mengurangi sensasi terbakar di dada.
baca juga:menjaga kesehatan mata agar tak rabun, lakukan resep ini
baca juga:bangun lingkungan sehat sekolah, ini imbauan kepala dinas kesehatan provinsi bengkulu
4. jus lidah buaya.
lidah buaya dikenal memiliki sifat penenang dan anti-inflamasi dan sangat ideal untuk meredakan gejala refluks asam. jus lidah buaya melapisi dinding lambung dan mengurangi peradangan.
jus lidah buaya memiliki sifat pencahar alami dan harus dikonsumsi dalam jumlah sedang karena dapat mengganggu pencernaan. gunakan jus lidah buaya murni tanpa tambahan gula atau pemanis.
5. susu almond.
susu almond adalah susu nabati yang bersifat basa sehingga aman bagi penderita refluks asam lambung.
kalsium dalam susu almond juga membantu menyeimbangkan keasaman lambung.
minum susu almond bebas gula secara alami dapat meredakan gejala refluks. hindari susu sapi, karena lemak dalam susu hewani dapat meningkatkan keasaman lambung.
jika asam lambung sering naik, minuman yang sebaiknya dihindari saat asam lambung naik adalah, kopi (mengandung kafein yang bisa memicu produksi asam), alcohol, minuman bersoda minuman dengan banyak asam, seperti jus jeruk atau tomat. 
demikianya lima minuman alami yang dapat meredakan naiknya asam lambung, jika berlangsung lama dapat dikonsultasikan ke medis, semoga bermanfaat. (**)