Saat Musim Hujan Tetap Bisa Berolahraga, Ini Pilihannya

Reporter: Renald |

Editor: Asrianto |

Sabtu , 14 Dec 2024 - 15:24

Saat Musim Hujan Tetap Bisa Berolahraga, Ini Pilihannya-ilustrasi/Bengkuluekspress-

saat musim hujan tetap bisa berolahraga, ini pilihannya                            harianbengkuluekspress.id – saat musim hujan melanda, banyak orang memilih meringkuk di rumah, menikmati udara dingin dan menggulung diri dalam selimut hangat. kebiasaan ini bisa membuat tubuh kehilangan kebugaran. 
namun jangan biarkan hujan menghalangi langkah kita untuk tetap sehat dengan berolahraga saat musim hujan. 
sebab para ahli kebugaran menegaskan, olahraga justru menjadi kunci untuk menjaga energi tubuh tetap stabil, meski hujan deras mengguyur. 
berikut beberapa jenis olahraga yang bisa dilakukan tanpa khawatir cuaca:
baca juga:3 utusan wapres sambangi kadis dinkes kota bengkulu, ini tujuannya
baca juga:puluhan kerbau terinfeksi penyakit ngorok, ini upaya penanganan yang dilakukan distan kota bengkulu
1. yoga atau pilates: 
menemukan kedamaian di tengah hujan. saat gemericik air hujan mendominasi, jadikan suara tersebut sebagai latar yang menenangkan untuk melakukan yoga atau pilates. 
gerakan sederhana ini bukan hanya melatih fleksibilitas, tetapi juga menyegarkan pikiran.
2. zumba dan aerobik: 
mengusir kejenuhan dengan irama ceria, karena tidak perlu ke luar rumah untuk bersenang-senang. dengan sedikit ruang di rumah, kita bisa mengguncang tubuh mengikuti irama musik yang ceria.
3. bela diri atau muay thai: 
lawan kelesuan dengan gerakan tangguh hujan bukan alasan untuk berhenti menantang diri. seni bela diri seperti muay thai atau tinju memberikan latihan intens untuk membakar kalori dan meningkatkan rasa percaya diri.
4. renang indoor: 
nikmati kesejukan tanpa takut basah karena hujan, sebab bagi yang memiliki akses ke kolam renang dalam ruangan, berenang tetap menjadi pilihan olahraga menyegarkan tanpa harus melawan dinginnya hujan.
baca juga:terbaru, ini aturan pakaian dinas harian asn, pppk dan guru 
baca juga:piala aff 2024, besok timnas indonesia vs vietnam, optimis curi poin
5. treadmill dan sepeda statis: 
bergerak saat hujan deras mungkin menghentikan perjalanan kita di jalanan, tetapi alat-alat ini memungkinkan anda tetap berlari atau mengayuh di tempat yang aman dan nyaman.
jadi melalui tips dan saran di atas jangan biarkan musim hujan membatasi aktivitas kita. justru ini waktu yang tepat untuk memulai kebiasaan sehat di rumah. 
apakah anda siap melawan rasa malas dan tetap bugar? hujan hanyalah rintangan kecil, kebugaran tubuh kita adalah prioritas utamanya. (renald)