Bisa Menahan Rasa Lapar, Ini Manfaat Buah Lontar

Reporter: Endang S |

Editor: Asrianto |

Sabtu , 09 Dec 2023 - 17:41

Manfaat buah lontar bagi kesehatan-Istimewa/Bengkulu Ekspress-

bisa menahan rasa lapar, ini manfaat buah lontar                            harianbe- buah siwalan atau dikenal buah lontar tidak asing di indonesia. buah dari pohon  palma, ini  dikenal  memiliki banyak  manfaat yang sayang jika dilewatkan untuk kebutuhan tubuh. 
pemilik nama latin borassus flabellifer  banyak tumbuh di indonesia seperti  di  jawa, madura, bali, nusa tenggara barat dan nusa tenggara timur. 
baca juga: insomania, atasi dengan resep alami ini

baca juga: lakukan secara konsisten, olahraga ini bisa menurunkan berat badan

buah yang memiliki rasa manis dan berwarna hitam cenderung keungunan, tesktur buah  muda yang lunak, warnanya bening mirip  kolang-kaling, memiliki banyak sekali manfaat dan khasiatnya. 
khasiat buah lontar cukup banyak untuk kesehatan, mengandung berbagai macam vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh dan kulit. namun  disarankan tidak berlebihan, karena sesuatu berlebihan tidak baik.  
berikut manfaat mengonsumsi daging buah lontar  
1. mencegah dehidrasi 
mengonsumsi buah lontar secara rutin dapat membantu menyeimbangkan kadar cairan dalam tubuh. cairan dalam tubuh memainkan peran yang penting untuk menjaga organ-organ agar tetap bekerja dengan baik. 
selain itu, buah lontar memiliki sifat diuretik yang artinya bisa melancarkan pembuangan urine.  
2. menjaga kesehatan ginjal 
buah aren mengandung fosfor, yaitu salah satu mineral paling penting untuk ginjal setelah kalsium.
fosfor menjaga kesehatan ginjal dengan membantu kerja ginjal dalam menyaring kotoran sisa pembuangan pencernaan.
tubuh membutuhkan fosfor untuk pertumbuhan, pemeliharaan, serta perbaikan jaringan dan sel.
3. menurunkan berat badan 
buah lontar memiliki kalori yang rendah,  buah ini sangat cocok untuk untuk anda yang ingin menurunkan berat badan.
buah lontar juga mengandung serat, yang dapat memberikan rasa kenyang lebih lama setelah mengonsumsinya. dan membantu mengurangi asupan makanan dan menahan rasa lapar. 
4. melancarkan pencernaan 
buah lontar kaya akan serat, sehingga membantu memperlancar gerakan usu, mencegah sembelit dan menjaga kesehatan saluran pencernaan. 
baca juga: usai minum kopi masih ngantuk, ternyata ini penyebabnya

5. meningkatkan kekebalan tubuh 
kandungan antioksidan pada buah lontar mampu melindungi sel-sel tubuh akibat radikal bebas, mengurangi risiko peradangan dan penyakit. 
6. mendukung kesehatan tulang 
mengonsumsi buah lontar mengandung kalsim penting untuk kekuatan dan kepadatan tulang 
7. mendukung kesehatan kulit 
buah lontar mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, zat yang dapat menyebabkan penuaan dini dan kerusakan kulit lainnya. 
vitamin c membantu dalam produksi kolagen, protein yang penting untuk elastisitas kulit, sedangkan zat besi mendukung aliran darah yang baik ke seluruh tubuh, termasuk kulit.
itulah beberapa manfaat buat lontar bagi kesehatan, semoga bermanfaat. (**)