Makanan yang Bisa Mencegah Stoke, Ini Daftarnya

Reporter: Asrianto |

Editor: Asrianto |

Minggu , 23 Mar 2025 - 14:35

Makanan yang Bisa Mencegah Stoke, salah satunya alpokat-Istimewa/Bengkuluekspress.-

5. Protein

Makanan yang merupakan sumber protein yaitu telur, kacang, lentil, salmon, tuna, dan tahu.

Selain mengonsumsi ke-5 jenis makanan tersebut diatas, untuk mencegah stroke, kita juga dianjurkan untuk:

- Mengurangi makanan tinggi garam

- Mengurangi makanan tinggi lemak dan kolesterol

- Menghindari alkohol

- Menghindari rokok

- Olahraga secara rutin

Demikianlah jenis makanan yang bisa anda konsumsi dan juga tips untuk mencegah stroke. Semoga bermanfaat. (*)

makanan yang bisa mencegah stoke, ini daftarnya                            harianbengkuluekspress.id- stroke merupakan gangguan pembuluh darah otak yang terjadi saat pasokan darah ke otak berkurang atau terputus. 
penyakit ini perlu penanganan cepat, sebab, jika tidak segera ditangani bisa menyebabkan kecacatan hingga kematian. 
untuk mencegah stroke, ada beberapa jensi makanan yang bisa anda konsumsi secara rutin.
adapun makanan yang bisa rutin dikonsumsi untuk mencegah stroke adalah sebagai berikut:
baca juga:jelang idul fitri, ini tips kadinkes kota bengkulu agar tidak membeli kue lebaran yang membahayakan kesehatan
baca juga:waspada pancaroba, 4 tips menurunkan demam anak menggunakan bawang merah
 1. makanan diet mediteranian
adapun makanan yang termasuk pada jenis makanan diet mediteranian yaitu buah-buahan, lemak sehat (seafood, alpukat, minyak zaitun), kacang-kacangan, sayuran, dan gandum utuh seperti barley. 
2. rempah-rempah
adapun jenis rempah yang bisa digunakan untuk mencegah stroke yakni oregano, rosemary, timi, daun bawang, kemangi, kayu manis, kunyit, dan jahe. 
3. serat larut 
makanan yang termasuk jenis serat larut yakni oatmeal, buncis, kacang polong hitam, kacang merah, apel, ubi, dan wortel. 
4. makanan yang kaya potasium 
makanan yang kaya potasium yakni pisang, kiwi, alpukat, mangga, dan kacang-kacangan.
5. protein 
makanan yang merupakan sumber protein yaitu telur, kacang, lentil, salmon, tuna, dan tahu.
selain mengonsumsi ke-5 jenis makanan tersebut diatas, untuk mencegah stroke, kita juga dianjurkan untuk:
- mengurangi makanan tinggi garam 
- mengurangi makanan tinggi lemak dan kolesterol
baca juga:10 hari terakhir ramadhan, ustadz adi hidayat bagikan tips untuk meraih malam lailatul qadar
baca juga:jelang lebaran, waspada makanan dan minuman tak layak konsumsi, ini tips untuk menghindarinya
- menghindari alkohol 
- menghindari rokok
- olahraga secara rutin
demikianlah jenis makanan yang bisa anda konsumsi dan juga tips untuk mencegah stroke. semoga bermanfaat. (*)