Rutin Bangun Pagi, Ini Khasiatnya

Reporter: Asri |

Editor: Asrianto |

Sabtu , 23 Dec 2023 - 09:30

manfaat bangun tidur di pagi hari-Istimewa/Bengkulu Ekspress-

rutin bangun pagi, ini khasiatnya                            harianbe - seseorang biasanya akan sulit bangun pagi, lantaran banyaknya kegiatan yang dilakukan di malam hari.
padahal, dengan rajin bangun pagi yakni sekira pukul 04;00 wib, akan memberikan dampak yang positif bagi kesehatan.
baca juga:konsumsi bawang putih saat perut kosong, ini khasiatnya

adapun manfaat rutin bangun pagi pada jam 04;00 wib, yakni :
1. membuat lebih produktif
memulai hari dengan bangun jam 4 pagi, bisa membuatmu jauh lebih produktif. kamu bisa mengerjakan banyak pekerjaan dan memulainya lebih awal, tanpa harus terburu-buru. 
bahkan, lebih energik, ia bisa menyelesaikan tugasnya dengan waktu cepat. ia juga bisa lebih mahir dalam pengambilan keputusan, perencanaan, dan mencapai tujuan yang lebih baik. 
2. bisa olahraga pagi dan bikin tubuh sehat
bangun lebih awal membuatmu memiliki waktu luang untuk berolahraga pagi. dengan olahraga sesederhana jalan kaki 30 menit saja, sudah mendatangkan banyak manfaat untuk tubuh. 
untukmu yang sedang diet, rutin berolahraga pagi bisa membantu turunkan berat badan. lalu, tubuh yang mengeluarkan hormon endorfin saat kamu berolahraga, bisa mendatangkan rasa bahagia. 
baca juga: ini resep alami agar pikiran jernih dan menambah kecerdasan

3. melepas rasa stres
.stres menjadi salah satu masalah umum banyak orang. terbiasa bangun pagi, bisa membantumu mengatasi stres.
cobalah keluar rumah di sekitar pukul 4.30 - 05.00 pagi, pasti kamu akan merasakan udara yang sangat segar, suasana tenang, dan tanpa kebisingan kendaraan.
hal sesederhana ini bisa membuatmu jauh lebih bahagia dan minim stres. daripada bangun mepet dan melakukan segalanya terburu-buru.
4. dapatkan kulit yang sehat
membiasakan diri untuk bangun lebih awal bisa membuatmu dapatkan kulit yang sehat.  sebab, saat kamu bangun awal artinya kamu tidak terbiasa untuk begadang.
saat tidur nyenyak dan tepat waktu inilah bisa membuat sel-sel kulitmu beregenerasi dengan baik, sehingga minim masalah seperti garis halus, kerutan, pucat, dan munculnya jerawat. 
baca juga: amalkan doa ini, insya allah rasa rindu pada orang yang kita sayangi terobati

5. membuatmu lebih berkonsentrasi
saat kita bangun, otak tidak sepenuhnya langsung bisa bekerja di detik itu juga. perlu adanya penyesuaian sekitar kurang lebih satu jam, sampai akhirnya kita bisa fokus. 
hal inilah yang sering kali membuat kamu merasa pusing dan bingung saat pertama kali bangun. karena itu, berilah cukup waktu untuk otak memulai bekerja, dengan bangun lebih awal. 
6. bisa menikmati sarapan pagi
sebagian orang melewatkan sarapan paginya karena kesiangan. padahal, sarapan pagi mendatangkan banyak manfaat untuk tubuh. 
sehingga, dengan terbiasa bangun pagi dan sarapan, bisa membuatmu lebih menikmati hari dan fokus hingga makan siang datang. 
baca juga: merasa kesepian, ini tips untuk mengatasinya

demikianlah manfaat bangun di pagi hari. semoga bermanfaat. silahkan mencobanya untuk merasakan khasiat dari bangun pagi. (*)