8 Makanan Penyubur Kandungan, Agar Cepat Hamil

HARIANBE-Kesuburan bukan soal wanita, asupan makanan juga  berpengaruh serta memberikan kontribusi  dalam mendongkrak kesuburan bagi mereka yang menginginkan momongan. 

Dirangkum dari berbagai sumber, ahli gizi menyarankan  para pejuang garis dua dapat meningkatkan sejumlah makanan  untuk meningkatkan kesuburan. 

Sebab, kesuburan dan ketidakseimbangan hormon menjadi masalah yang umum terjadi. Kondisi tersebut bisa menimbulkan rasa kesal dan membuat seseorang menjadi lebih emosional. 

Berikut makanan untuk meningkatkan kesuburan yang disarankan ahli gizi 

1. Ikan Salmon 

Mengonsumsi lemak sehat akan mengatasi masalah ketidakseimbangan hormon dan mengurangi peradangan. Ikan salmon mengandung omega-3  yang dapat memperlancar aliran darah ke organ reproduksi. 

BACA JUGA : Apa itu Cystitis, Gejala dan Mengatasinya

Nutrisi tersebut dapat meningkaykan lendir serviks, membantu mengatur kinerja hormon dalam tubuh dan sistem ovulasi. 

Selain ikan salmon, makanan lain yang mengandung omega 3 antara lain,  almond, mackerel, sarden, biji rami, dan biji chia, kenari yang dipercaya bisa meningkatkan kualitas sperma 

2.Bayam 

Sayuran berdaun hijau bayam, memiliki kandungan asam folat dan vitamin B yang dapat meningkatkan konsistensi ovulasi. Asam folat merupakan salah satu unsur penting dalam pembelahan sel dan pembentukan plasenta, serta meningkatkan kualitas dan meminimalisir kelainan pada sperma bagi pria.

Sayuran yang dapat meningkatkan kesuburan juga didapat pada kubis brussel, daun lobak dan daun bit. 

3. Kacang Hijau  

Mengonsumsi kacang hijau dapat membantu stabilkan sistem kerja reproduksi wanita dan meningkatkan kekebalan tubuh, sehingga imunitas terjaga. Kacang hijau sangat bermanfaat  untuk meningkatkan kesuburan wanita  dan berpengaruh pada kesiapan ovulasi.