8 Makanan Penyubur Kandungan, Agar Cepat Hamil

Reporter: Endang |

Editor: Endang S |

Rabu , 03 Jan 2024 - 13:49

mengonsumsi sayuran hijau dapat meningkatkan kesuburan-istimewa/bengkuluekspress-

8 makanan penyubur kandungan, agar cepat hamil                            harianbe-kesuburan bukan soal wanita, asupan makanan juga  berpengaruh serta memberikan kontribusi  dalam mendongkrak kesuburan bagi mereka yang menginginkan momongan. 
dirangkum dari berbagai sumber, ahli gizi menyarankan  para pejuang garis dua dapat meningkatkan sejumlah makanan  untuk meningkatkan kesuburan. 
sebab, kesuburan dan ketidakseimbangan hormon menjadi masalah yang umum terjadi. kondisi tersebut bisa menimbulkan rasa kesal dan membuat seseorang menjadi lebih emosional. 
berikut makanan untuk meningkatkan kesuburan yang disarankan ahli gizi 
1. ikan salmon 
mengonsumsi lemak sehat akan mengatasi masalah ketidakseimbangan hormon dan mengurangi peradangan. ikan salmon mengandung omega-3  yang dapat memperlancar aliran darah ke organ reproduksi. 
baca juga : apa itu cystitis, gejala dan mengatasinya
nutrisi tersebut dapat meningkaykan lendir serviks, membantu mengatur kinerja hormon dalam tubuh dan sistem ovulasi. 
selain ikan salmon, makanan lain yang mengandung omega 3 antara lain,  almond, mackerel, sarden, biji rami, dan biji chia, kenari yang dipercaya bisa meningkatkan kualitas sperma 
2.bayam 
sayuran berdaun hijau bayam, memiliki kandungan asam folat dan vitamin b yang dapat meningkatkan konsistensi ovulasi. asam folat merupakan salah satu unsur penting dalam pembelahan sel dan pembentukan plasenta, serta meningkatkan kualitas dan meminimalisir kelainan pada sperma bagi pria.
sayuran yang dapat meningkatkan kesuburan juga didapat pada kubis brussel, daun lobak dan daun bit. 
3. kacang hijau  
mengonsumsi kacang hijau dapat membantu stabilkan sistem kerja reproduksi wanita dan meningkatkan kekebalan tubuh, sehingga imunitas terjaga. kacang hijau sangat bermanfaat  untuk meningkatkan kesuburan wanita  dan berpengaruh pada kesiapan ovulasi. 
4. tiram 
tiram merupakan makanan yang dapat meningkatkan kesuburan, meningkatkan kualitas sperma dan sel telur. karena tiram memiliki kandungan mineral seperti zinc, zat besi, kalsium dan kalium. 
baca juga : sirih gading, ini khasiatnya bagi kesehatan
5.  buah-buahan sumber vitamin c 
buah-buahan  sumber vitamin c  selain menjaga kekebalan tubuh,  juga dapat meningkatkan kualitas sperma. berikut buah yang dapat meningkatkan kesuburan adalah jeruk, apel, pisang dan tomat. 
6. vitamin d3  
bantu memperbaiki ketidakseimbangan hormon dan kesehatan tulang, bisa diperoleh dari minyak ikan cod dan sinar matahari. 
7. asinan kubis 
asinan  kubis dipercaya dapat membantu meningkatkan pencernaan,kesuburan dan kehamilan yang sehat. 
8. rumput laut 
rumput laut memiliki kandungan yodium yang dapat meningkatkan fungsi tiroid dan mencegah keguguran. 
itulah beberapa makanan yang dapat membantu meningkatkan kesuburan, selain mengonsumsi asupan makanan, dapat dibarengi dengan olahraga, semoga bermanfaat. (**)