Dengar Musik Sebelum Tidur, Ini Dampak Positifnya

Reporter: Asrianto |

Editor: Asrianto |

Minggu , 25 Feb 2024 - 09:05

Dengar Musik Sebelum Tidur, Ini Dampak Positifnya-Ilustrasi Istimewa/Bengkulu Ekspress-

dengar musik sebelum tidur, ini dampak positifnya                            harianbengkuluekspress.id- kita mungkin sering atau ada saudara kita sering melakukan sebelum tidur untuk mendengarkan musik terlebih dahulu.
terkadang saat malam ketika kesulitan tidur, kita akan mendengarkan musik terlebih dahulu untuk pengantar tidur.
kita merasa jika musik adalah untuk pengantar tidur. sehingga, saking senangnya, maka setiap malam kita mendengarkan musik terlebih dahulu sebelum tidur.
kita merasa dengan mendengarkan musik kita akan cepat terlelap, bahkan tidur kita akan lebih nyenyak. sehingga, mendengarkan musik sebelum tidur seakan menjadi kebutuhan.
baca juga:teman sehobi bisa membosankan, kok bisa? ternyata ini alasannya berikut cara mengatasinya
baca juga:orang yang lebih suka bekerja sendiri, ini tanda-tandanya
ketika tidak mendengarkan musik terlebih dahulu, kita seakan kesulitan tidur. namun, setelah mendengarkan musik, maka mulai mengantuk dan tidur pun nyenyak.
ternyata, mendengarkan musik dapat membantu memengaruhi kinerja otak dan membantu meningkatkan kualitas tidur.
sehingga dengan mendengarkan musik dapat membantu mengaktifkan kinerja otak kiri dan kanan, meningkatkan kadar serotonin, serta menjaga pernapasan. 
sehingga, hal itu akan mendorongmu agar bisa tidur lebih nyenyak dan berkualitas. adapun dampak positif mendengarkan musik sebelum tidur adalah sebagai berikut:
1. meningkatkan kualitas tidur
manfaat mendengarkan musik sebelum tidur salah satunya dapat membantu meningkatkan kualitas istirahat dan mendorongmu agar tertidur lebih cepat. 
rutin mendengarkan musik sebelum tidur di malam hari bisa memberikan manfaat positif.
sebab, melodi dari musik bisa memberikan efek menenangkan dan membuatmu rileks, juga membantu mengirimkan sinyal pada tubuhmu agar lekas tidur.
baca juga:orang yang putus asa, ini tanda-tandanya dan cara mengatasinya
baca juga:orang yang serakah, ternyata ini penyebabnya
2. tertidur lebih cepat
manfaat mendengarkan musik sebelum tidur  juga bisa membantumu untuk tertidur lebih cepat. biasanya, sebelum tidur, seseorang cenderung memiliki banyak pikiran, sehingga kesulitan tidur.
namun, dengan mendengarkan musik sebelum tidur, pikiran yang mengganggu akan teralihkan dan mendorong otakmu untuk fokus. dengan begini, kamu bisa tertidur lebih cepat.
3. relaksasi
manfaat mendengarkan musik sebelum tidur juga menjadi alternatif untuk relaksasi. kamu bisa memilih lagu dengan kisaran 60-80 bpm (beat per menit). hal ini akan membuatmu lebih rileks dan mengistirahatkan jantung.
namun, setiap orang memiliki selera musik yang berbeda-beda. boleh jadi, kamu menyukai musik lembut untuk menenangkan diri. namun, bagi orang lain, mungkin saja jenis musik death metal jauh lebih menenangkan.
4. merangsang produksi serotonin
manfaat mendengarkan musik sebelum tidur juga bisa membantu merangsang produksi hormon serotonin. jenis hormon ini bisa membantu menenangkan pikiran serta memperbaiki suasana hati.
demikianlah manfaat mendengarkan musik sebelum tidur. tentunya akan membuat lebih cepat tidur dan tidur bisa lebih nyenyak.
baca juga:lakukan 5 kebiasaan ini, kamu akan cepat memahami pelajaran
baca juga:terdakwa kur lebong minta proses pihak lain, ini alasannya 
jika kamu ingin membuktikan. cobalah dengarkan musik sebelum tidur, lalu nikmati alunan musik dan merdunya sang penyanyi.
setelah itu, mata akan terpejam dengan sendirinya dan anda akan terlelap dengan nyenyak. semoga informasi ini bermanfaat. (*)