Bikin Awet Muda dan Panjang Umur, Ini Manfaat Puasa Ramadan Yang Jarang Diketahui

Reporter: Endang |

Editor: Endang S |

Jumat , 08 Mar 2024 - 19:17

ilustrasi berpuasa dapat membuat seseorang awet muda dan panjang umur --

bikin awet muda dan panjang umur, ini manfaat puasa ramadan yang jarang diketahui                            harianbengkuluekspress.id- bulan suci ramadan sudah didepan mata, umat muslim di dunia sudah menanti kehadiran bulan penuh berkah itu. 
mereka akan melaksanakan puasa, menahan lapar, dahaga dan nafsu dari segala sebagai kewajiban seorang muslim.  
namun tahukah anda, puasa tidak hanya ingin mengharapkan ridho dan pahala dari allah swt. puasa merupakan ibadah wajib bagi umat muslim yang mampu,
selain diganjar pahala, umat muslim yang menjalankan ibadah puasa juga diganjar kesehatan.
berikut manfaat menjalankan puasa bagi kesehatan tubuh 
1. detoksifikasi tubuh
ketika seseorang menjalankan ibadah puasa sesungguhnya tubuh kita melakukan proses detoksifikasi (pembuangan zat-zat/racun yang tidak diperlukan tubuh) secara optimal.
2 membantu menurunkan berat badan
beberapa penelitian juga menemukan bahwa puasa dalam jangka waktu tertentu dapat meningkatkan metabolisme
dengan meningkatkan kadar neurotransmitter norepinefrin, yang dapat membantu menurunkan berat badan.
selain itu, manfaat puasa selama 3-12 minggu sama efektifnya dalam mendorong penurunan berat badan dan massa lemak masing-masing hingga 8% dan 16%.
baca juga:puasa ramadan, ini niat dan tata cara serta doa buka puasa
3.membantu regenerasi sel 
manfaat puasa ramadhan juga dapat membantu proses regenerasi sel dalam tubuh. ketika menjalankan ibadah puasa, sel-sel dalam organ tubuh kita melakukan proses regenerasi (pembaharuan sel) dengan baik. 
4.memperkuat sistem kekebalan tubuh 
manfaat puasa ramadhan yakni dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dimana fungsi dari sel-sel getah bening akan membaik 10 kali lipat. 
5.dapat meningkatkan kesehatan jantung 
manfaat puasa  selanjutnya  baik bagi mereka yang memiliki penyakit jantung. 
mengubah pola makan dan gaya hidup adalah salah satu cara paling efektif untuk mengurangi risiko penyakit jantung. 
beberapa penelitian menemukan bahwa puasa bisa sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung. sebab, puasa dapat membantu menurunkan tekanan darah, trigliserida, dan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. 
baca juga: puasa lancar tubuh segar dan berenergi, berikut manfaat madu
6. meningkatkan fungsi otak
manfaat puasa bagi kesehatan tubuh selanjutnya adalah, dapat melindungi kesehatan otak dan meningkatkan produksi sel saraf untuk membantu meningkatkan fungsi kognitif. 
secara khusus, penelitian yang dilakukan pada hewan menunjukkan  haisl bahwa, puasa dapat melindungi dari penyakit alzheimer dan parkinson.  
selain itu, manfaat puasa juga dapat membantu mencegah gangguan neurodegeneratif.
7.mengurangi peradangan 
peradangan sebenarnya dapat membantu tubuh untuk melawan infeksi jika terjadi dalam kondisi normal.
namun, beberapa peradangan kronis dapat menimbulkan penyakit tertentu seperti multiple sclerosis. 
manfaat puasa dapat membantu menurunkan tingkat peradangan dan meningkatkan kondisi kesehatan tubuh. 
8. bikin awet muda dan panjang umur 
penelitian puasa untuk memperpanjang umur dan menghambat penuaan sudah mantap pada hewan, tetapi pengujian pada manusia masih dalam masa penelitian.
komposisi darah yang lebih baik saja dapat mencegah penuaan dan kesehatan yang lebih baik. manfaat puasa bagi kesehatan tidak hanya bikin awet muda, tampaknya juga bikin panjang umur.
baca juga:hindari tidur setelah sahur, berikut 10 cara tubuh tetap segar dan sehat saat puasa 
9. mendorong stress yang sehat 
stres ringan dan jarang ternaya baik untuk anda. ini tantangan untuk tubuh, dan anda menjadi lebih kuat setelah melaluinya. sedang, stres pendek pada otak memberikan hasil yang serupa.
manfaat puasa untuk kesehatan memberi sedikit tekanan pada otak. stres ini menyebabkan serangkaian tindakan yang melindungi neuron dari kerusakan dan kematian pada hewan percobaan.
10. menyehatkan kulit 
diet penting untuk penampilan kulit anda, tetapi puasa juga dapat meningkatkan karakter kulit anda. gula darah tinggi mengubah struktur kolagen,
melemahkan kekuatan dan ketahanannya. karena berpuasa secara substansial menurunkan gula darah, anda dapat menganggapnya sebagai bagian normal dari rutinitas perawatan kulit untuk memcegah penuaan.
itulah beberapa manfaat melakukan puasa ramadan, selain anda mendapatkan pahala, anda juga diberikan kesehatan luar biasa yang dapat memperpanjang usia hidup, mari kita berpuasa, dan semoga bermanfaat. (**)