Minuman Segar yang Kerap Dijadikan Takjil Saat Buka Puasa, Berikut Manfaat Timun Suri

Reporter: Endang |

Editor: Endang S |

Selasa , 02 Apr 2024 - 15:37

minuman segar timun suri menjadi menu takjil berbuka puasa-istimewa/bengkuluekspress-

minuman segar yang kerap dijadikan takjil saat buka puasa, berikut  manfaat timun suri                              harianbengkuluekspress.id- timun suri  menjadi salah satu jenis buah yang kerap muncul di bulan ramadan.
buah yang  memiliki daging dengan tekstur yang empuk dan berair. tidak hanya menjadi pilihan cemilan sehati untuk menu sehari-hari, timun suri juga sering dijadikan  minuman segar  atau takjil  saat berbuka puasa. 
timun suri dapat diolah sebagai minuman segar, sangat cocok untuk dikombinasikan dengan sirup, susu  menjadikan pilihan yang populer saat berbuka. 
lalu apa khasiat  timun suri untuk tubuh?  timun suri cukup kaya akan nutrisi,meliputi  asam linoleat, vitamin a,vitamin c, kaliuam, fosfor, serat, kalsium. karbohidrat, lemak, protein dan kandungan air yang tinggi .
dari kandungan tersebut, berikut manfaat timun suri untuk tubuh. 
1. membantu mencukupi cairan tubuh 
timun suri memiliki kandungan air yang tinggi, sehingga mengonsumsi timun suri dapat membantu menggantikan cairan yang hilang selama seharian berpuasa. 
baca juga:asn nikah siri tanpa izin suami sah ditetapkan tersangka tapi tak ditahan, ini ancamannya
 2. menurunkan risiko berbagai penyakit 
kandungan vitamin c yang terkandung dalam timu suri berperan sebagai antioksian yang efektif. 
melindungi tubuh dari radikal bebas.
vitamin c membantu mngurasngi risiko berbagai penyakit mulai dari kanker hingga gangguan mata. 
3. mengatasi sistem pencernaan 
kandungan serat dalam timun suri membantu mengatasi masalah sembelit. 
dengan asupan serat yang cukup, selain membuat perut kenyang lebih lama, tubuh dapat memperoleh feses yang lebih lunak dan mudah menjauhkan masalah sembelit. 
4. mencegah anemia  
kandungan zat besi dalam timun suri membantu mencegah anemia. pembentukan hemoglobin yang seimbang dapat mengurangi risiko terkena anemia. 
zat besi merupakan komponen penting dalam pembentukan hemoglobin, protein yang mengangkut oksigen dalam darah.  
baca juga:kur bri rp 40 juta tanpa agunan, tenor hingga 5 tahun, begini tabel angsurannya
5. membantu program diet 
karena kandungan seratnya, timun suri sangat berguna sekali untuk membantu program penurunan berat badan. dengan memiliki teksturnya yang lembut sehingga mudah dicerna dan membuat perut kenyang lebih lama.
6. membantu kesehatan mata
mata merupakan indera penglihat yang harus dijaga kesehatannya setiap saat. timun suri termasuk buah yang mengandung beta karoten yang sangat baik sekali untuk penglihatan.
7. membantu kesehatan kulit
manfaat timun suri untuk anggota tubuh lainnya salah satunya adalah membantu kesehatan kulit. kaya akan kandungan vitamin c, timun suri sangat baik untuk kecantikan kulit.
8. mengontril tingkat kolesterol
timun suri merupakan salah sat buah yang memiliki kandungan senyawa seperti potasium, saponin, dan magnesium yang sangat baik mengontrol kolesterol dalam tubuh anda.
baca juga:pemkab bs raih penghargaan tingkat provinsi bengkulu, terbaru bidang ini
9. kandungan saponin dalam timun suri sangat membantu untuk mengahalangi munculnya sel kanker. saponin merupakan sumber antioksidan alami yang membantu melindungi tubuh dari kerusakan metabolisme tubuh.
10. membasmi radikal bebas
manfaat buah timun suri yang lainnya yakni ampuh membasmi radikal bebas di dalam tubuh. hal ini karena kandungan zat antioksidanya yang mencegah radikal bebas sumber berbagai penyakit berbahaya.
dokter spesialis penyakit dalam dr mario budi purwanegara t, sppd, kgeh, mengatakan hingga saat ini belum ada bukti ilmiah yang mendukung manfaat timun suri tersebut. 
menurutnya, efek tersebut kemungkinan berasal dari sugesti yang diyakini seseorang saat mengonsumsi timun suri.
artinya, seseorang hanya merasakan efek plasebo dari kandungan tersebut.
baca juga:bupati lebong, kopli anshori siap pimpin kota bengkulu, maju lewat perahu pan
"itulah saya bilang kita harus tahu dulu kandungannya apa di dalam timun suri, kalau dia puasa dia kan dehidrasi, kalau misalnya disebutkan untuk membantu itu aku rasa perlu penelitian lebih lanjut,
pastinya ilmiah, bukan bicara katanya," ungkapnya.
dr mario menekankan hal-hal seperti itu harus terlebih dahulu dibuktikan melalui penelitian yang dilakukan pada sejumlah populasi.
hasil penelitian itulah yang nantinya meyakinkan pada tenaga medis untuk mendukung manfaat tersebut, sehingga bisa dikonsumsi dengan aman oleh masyarakat, tutupnya. (**)