Wortel Kaya Akan Nutrisi, Ternyata Ini Khasiatnya Bagi Kesehatan

Reporter: Asrianto |

Editor: Asrianto |

Minggu , 07 Apr 2024 - 09:42

Wortel Kaya Akan Nutrisi, Ternyata Ini Khasiatnya Bagi Kesehatan-Istimewa/Bengkulu Ekspress-

wortel kaya akan nutrisi, ternyata ini khasiatnya bagi kesehatan                            harianbengkuluekspres.id-wortel adalah salah satu sayuran umbi yang mengandung berbagai nutrisi mulai dari serat, vitamin, hingga mineral.
sehingga, wortel sangat cocok untuk saluran dan juga bermanfaat bagi kesehatan.
untuk mendapatkan manfaatnya, banyak cara olahan wortel yang bisa kita lakukan, diantaranya dibuat minuman atau jus, kue, salad, tumisan, dan masih banyak lagi.
dengan banyaknya kandungan nutrisi dalam wortel, sehingga sejak dulu para nenek moyang kita sudah memanfaatkan wortel ini untuk pengobatan tradisional.
baca juga:kubis merah, ini manfaatnya bagi kesehatan
baca juga:6 manfaat biji pala bagi kesehatan, salah satunya meningkatkan kualitas tidur
sebab, wortel ini sangat ampuh untuk mengatasi segala macam penyakit.
adapun manfaat wortel bagi kesehatan adalah sebagai berikut:
1. menjaga kesehatan mata 
sayuran ini juga sangat baik untuk kesehatan mata. sebab, adanya kandungan vitamin a, lutein, dan zeaxanthin dalam wortel. 
selain itu, wortel juga mengandung beta karoten yang baik untuk kesehatan mata.
2. menjaga kesehatan pencernaan 
kandungan air dan serat dalam wortel sangat tinggi, sehingga dengan mengonsumsi wortel ini dapat menjaga kesehatan pencernaan.
kondisi pencernaan yang sehat membuat kamu akan terhindar dari berbagai penyakit, seperti konstipasi atau sembelit.
bahkan, wortel juga mampu menjaga keseimbangan bakteri baik dalam tubuh.
3. membantu menjaga daya tahan tubuh
kandungan vitamin, folat, dan antioksidan dalam wortel bisa membantu menjaga dan memperkuat daya tahan tubuh.
dengan begitu, imunitas lebih kuat dalam melawan virus penyebab penyakit.
baca juga:bersepeda saat berpuasa baik untuk tubuh, ini beberapa manfaatnya
baca juga: puasa lancar tubuh segar dan berenergi, berikut manfaat madu 
4. membantu mengendalikan kadar gula darah
wortel merupakan salah satu jenis sayuran yang memiliki nilai indeks glikemik rendah. sehingga, konsumsi wortel tidak memicu lonjakan kadar glukosa atau gula darah di dalam tubuh secara drastis
dengan begitu aman dikonsumsi oleh orang sehat maupun penderita diabetes.
selain itu, karena mengandung serat dan antioksidan yang tinggi, wortel juga mampu meminimalkan risiko terjadinya resistensi hormon insulin yang berperan dalam perkembangan penyakit diabetes.
5. menurunkan risiko kanker
antioksidan dalam wortel membuat tubuh terlindungi dari paparan radikal bebas. bukan hanya beta karoten, lutein dan zeaxanthin juga menjadi kandungan yang baik untuk menurunkan risiko kanker.
6. menurunkan risiko penyakit jantung 
wortel mengandung banyak antioksidan dan kalium di dalamnya. sehingga bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung tetap optimal.
ketika kesehatan jantung terjaga, tentunya kamu akan terhindar dari berbagai gangguan kesehatan yang memicu penyakit jantung.
7. optimalkan kesehatan otak
berbagai kandungan antioksidan dalam wortel berfungsi untuk melindungi tubuh, termasuk otak dari berbagai paparan radikal bebas.
8. membantu mengontrol berat badan
kandungan serat dan air di dalamnya baik untuk membantu mengontrol berat badan. sehingga, membuatmu merasakan kenyang lebih lama.
dengan begitu, anda akan lebih bijak saat mengonsumsi makanan setiap harinya.
baca juga:hindari tidur setelah sahur, berikut 10 cara tubuh tetap segar dan sehat saat puasa 
baca juga:bmkg wanti-wanti cuaca ekstrem, kenali penyebab dan berikut 5 tips jaga imun tubuh tetap sehat 
9. meningkatkan kesehatan gigi dan rongga mulut
mengonsumsi sayuran berserat tinggi, seperti wortel ternyata juga dapat membantu menguatkan otot gusi sekaligus membersihkan dan menjaga kesehatan rongga mulut.
pasalnya, mengunyah sayuran berserat tinggi dapat merangsang kelenjar air ludah untuk memproduksi air liur lebih banyak.
dengan begitu, air liur dapat membersihkan mulut dari sisa-sisa makanan yang menempel pada gigi sehingga bisa mencegah interaksi antara bakteri di dalam mulut dengan sisa-sisa makanan yang dapat menghasilkan senyawa asam.
asupan antioksidan, seperti beta karoten pada wortel, membuat kesehatan gigi semakin meningkat.
10. meningkatkan kekuatan tulang
wortel juga dapat menjaga kesehatan tulang. kandungan vitamin k dan kalsium di dalamnya membuat kepadatan tulang menjadi lebih baik.
11. menjaga kesehatan kulit
wortel juga mengandung vitamin c yang cukup tinggi. hal ini membuat produksi kolagen pada kulit menjadi lebih optimal yang membuat kulit semakin sehat.
12. menurunkan kadar kolesterol
mengonsumsi wortel membantu kamu dalam menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. sebab. kandungan antioksidan pada sayuran ini yang bisa membantu mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh.
13. menjaga kesehatan rambut
wortel mengandung banyak vitamin a, c, karotenoid, dan antioksidan di dalamnya. sehingga, mampu membantu untuk mengoptimalkan kesehatan rambut.
baca juga:amalkan doa ini, insya allah tubuh sehat dan kuat
baca juga: kakak adik dikeroyok gunakan parang, alami luka bacok disejumlah bagian tubuh
ketika rambut sehat, tentunya anda akan terhindar dari berbagai gangguan kesehatan pada rambut, seperti kerontokan rambut.
demikianlah manfaat dari mengonsumsi wortel bagi kesehatan. sehingga anda akan merasakan khasiatnya.
khasiat ini sudah dirasakan sejak jaman dahulu oleh nenek moyang kita. sebab, mereka sudah menjadikan wortel ini sebagai pengobatan alami atau tradisional.
jadikan pengobatan alami atau tradisional ini sebagai solusi untuk menjaga kesehatan diri anda. semoga bermanfaat. (*)