Jantung Berdebar, Ini Tips untuk Mengatasinya

Reporter: Asrianto |

Editor: Asrianto |

Senin , 08 Apr 2024 - 07:45

Jantung Berdebar, Ini Tips untuk Mengatasinya-Ilustrasi Istimewa/Bengkulu Ekspress-

jantung berdebar, ini tips untuk mengatasinya                            harianbengkuluekspress.id-jantung berdebar atau palpitasi adalah kondisi ketika jantung berdegup kencang, bahkan sensasinya dapat dirasakan hingga ke tenggorokan atau leher.
jantung kita berdebar biasanya terjadi ketika sedang merasa cemas atau melakukan aktivitas fisik berat, misalnya berolahraga. keluhan ini biasanya akan mereda dengan sendirinya.
namun, jika jantung berdebar disertai keluhan lain, hal ini bisa menjadi tanda adanya penyakit tertentu.   
detak jantung normal orang dewasa berkisar antara 60–100 kali per menit. bila jantung berdetak melebihi angka tersebut.
baca juga:alami jantung berdebar, hindari konsumsi makanan dan minuman ini
baca juga:waspada! jantung anda berdebar, mungkin karena penyakit ini
terlebih lagi disertai dengan dengan keluhan lain, seperti nyeri dada yang menjalar hingga ke bahu atau punggung, pusing, mual, keringat dingin, sesak napas, hingga lemas, maka anda harus hati-hati.
sebab, jantung berdebar yang terus menerus tentu akan membuat kita tidak nyaman. kita khawatir, jika kita mengalami penyakit tertentu.
untuk itu, kita harus berupaya untuk meredahkan jantung berdebar tersebut.
adapun tips untuk meredahkan jantung berdebar adalah sebagai berikut:
1.  hindari faktor pemicu jantung berdebar
seperti nikotin dalam rokok, minuman berkafein, minuman berenergi, atau obat-obatan tertentu.
2. cobalah untuk menenangkan diri dan lebih rileks dengan metode relaksasi,seperti yoga dan meditasi
3. hindari konsumsi obat-obatan terlarang, seperti amfetamin dan kokain.
4. minum air putih yang cukup dan makan teratur untuk mencegah dehidrasi dan hipoglikemia.
5. cukupi waktu istirahat.
baca juga:update harga emas senin 8 april 2024, antam dan ubs kompak stagnan
baca juga:serempet bocah, handphone dicuri, korban buat laporan ke sini
6. kendalikan gaya hidup dan kelola stress sehingga bisa membuat anda lebih rileks dan tenang, sehingga tidak mudah mengalami jantung berdebar.
jika jantung berdebar tak kunjung redah setelah anda melakukan beberapa tips tersebut diatas, sebaiknya konsultasikan ke dokter agar bisa ditangani oleh ahlinya.
demikianlah informasi terkait tips mengatasi jantung berdebar. semoga bermanfaat. (*)