Alami Eating Stress, Ternyata ini Penyebabnya

Reporter: Endang S |

Editor: Asrianto |

Jumat , 03 Nov 2023 - 15:20

Penyebab eating stress-Ilustrasi Istimewa/Bengkulu Ekspress-

HARIANBE- Emotional eating atau stress eating terjadi keran suasana hati yang sedang buruk, perasaan tersebut lama kelamaan akan semakin besar, dan pada seseorang akan sulit dikendalikan, makan sebagai pelarian.

Dari berbagai sumber menyebutkan seseorang yang mengalami stress eating bisa memicu peningkatan berat badan secara drastis atau obseitas.

Jika sudah demikian, efek lainnya bisa berdampak seperti kelebihan gula dan menciptakan risiko penyakit jantung dan cenderung menghindari lingkungan sosial yang berdampak depresi.

Seorang psikolog klinik berlisensi The Stress-Proff Brain, Melanie Greenberg, Ph.D mengungkap lima faktor kenapa emitional eating dialami saat stress.

1. Kurang waktu atau uang

Ketika stress melanda, karena keterbatasan waktu, sehingga seseorang mengonsumsi makanan cepat saji yang lebih mudah, tinggi lemak, garam dan gula sebagai alternatif yang menggiurkan.

2. Tidak Memperhatikan

Respon otak fight-orflights mendesak untuk terus menjalankan tugas tanpa istirahat, membuatseseorang tak sadar telah mengonsumsi banyak makanan. Kondisi ini otak cenderung tidak menangkap bahwa Anda sudah kenyang sehingga makan berlebihan.

alami eating stress, ternyata ini penyebabnya                            harianbe-  emotional eating atau stress eating  terjadi keran suasana hati yang sedang buruk,  perasaan tersebut lama kelamaan akan semakin besar, dan pada seseorang akan sulit dikendalikan, makan sebagai pelarian. 
 
dari berbagai sumber menyebutkan seseorang yang mengalami stress eating bisa memicu peningkatan berat badan secara drastis  atau obseitas.
baca juga: kermin kembali jadi bandar narkoba, baru bebas ditangkap lagi. ini bb yang ditemukan polisi

baca juga: ini cara mangatasi makan banyak saat stress

jika sudah demikian, efek lainnya bisa berdampak  seperti  kelebihan gula dan menciptakan risiko  penyakit jantung dan cenderung menghindari lingkungan sosial yang berdampak depresi. 
 
seorang psikolog klinik berlisensi  the stress-proff brain, melanie greenberg, ph.d  mengungkap lima faktor  kenapa emitional eating dialami saat stress.  
 
1. kurang waktu atau uang 
ketika stress melanda, karena keterbatasan waktu, sehingga seseorang mengonsumsi makanan cepat saji  yang lebih mudah, tinggi lemak, garam dan gula sebagai alternatif yang menggiurkan. 
 
2. tidak memperhatikan 
respon otak fight-orflights mendesak untuk terus menjalankan tugas tanpa istirahat, membuatseseorang tak sadar telah mengonsumsi banyak makanan. kondisi ini otak cenderung tidak menangkap bahwa anda sudah kenyang sehingga makan berlebihan. 
 
3. kurang tidur 
aalah satu faktor stress eating adalah kurang tidur, sehingga menganggu fungsi leptin dan ghrelin, senyawa kimia tubuh yang mengatur nafsu makan. kurang tidur juga menyebabkan seseorang jadi pemarah, tertekan dan melampiaskan pada makanan. 
 
4. peningkatan hormon  
efek dari stress adalah meningkatnya hormon adrenalin dan kortisol, dalam jangka pendek hormon ini memberi sinyal untuk disuplai makanan, sehingga nafsu makan itu selalu ada kendati tidak lapar. 
 
5. metabolisme menurun 
ketika stress metabolisme dalam tubuh menurun, tidak teraturnya waktu makan menyebabkan peradangan yang berdampak pada kesehatan. 
 
itulah beberapa penyebab kenapa stress eating terjadi, jika mengalami kondisi tersebut disarankan agar mengalihkan stress dengan hal-hal yang positif  dengan tetap mengonsumsi makanan dan minuman sehat serta diimbangi olahraga. (**)