Harianbengkuluekspress.id- Memiliki tubuh tinggi ideal sebagai penunjang postur tubuh dapat memberikan tingkat kepercayaan seseorang.
Meski demikian, tidak semua orang bisa mencapai tinggi badan yang diinginkan. Ini karena pada dasarnya tinggi badan dipengaruhi oleh berbagai faktor, termasuk genetik atau keturunan.
Berbagai cara dilakukan sebagian orang untuk bisa mendapatkan tinggi baan yang ideal, mulai dengan olahraga hingga mengonsumsi suplemen.
Berikut cara menambah tinggi badan yang sehat dan alami
1. Konsumsi Suplemen
Untuk menambah tinggi badan, anda dapat mengonsumsi Suplemen. Yaitu zat yang mengandung nutrisi baik untuk tubuh dan bisa dijadikan sebagai cara tinggi badan bisa lebih dari 170 cm.
Pilih suplemen yang mengandung kalsium, Vitamin D, zat besi, dan senyawa lain sejenisnya.
BACA JUGA:Aniaya Murid SD hingga Dirujuk ke RS Palembang, Penjaga Sekolah Terancam 5 Tahun Penjara
BACA JUGA:Kulit Cerah Hingga Mengecilkan Pori-pori, Ini Manfaat Bunga Sepatu Untuk Kecantikan
2. Olahraga secara rutin
Olahraga dan aktivitas fisik rutin sangat baik untuk memperkuat jaringan otot dan tulang, mempertahankan berat badan yang sehat, dan meningkatkan produksi hormon pertumbuhan.
Ada banyak jenis olahraga yang disarankan untuk menambah tinggi badan secara alami, di antaranya bersepeda, berenang, sepak bola, badminton, dan basket.
3.Konsumsi Makanan Bernutrisi
Untuk menunjang pertumbuhan dengan memilih nutrisi-nutrisi baik yang masuk ke dalam tubuh.Untuk menunjang pertumbuhan tinggi badan dan menjaga kepadatan tulang, anak-anak dan remaja perlu mengonsumsi makanan yang kaya akan beragam nutrisi, seperti protein, kalsium, dan vitamin D.
Asupan nutrisi tersebut bisa diperoleh dari buah dan sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, ikan, seafood, telur, tahu tempe, serta susu dan olahannya, termasuk yoghurt dan keju.