Harianbengkuluekspress.id- Memiliki tubuh ideal langsing dan sehat menjadi dambaan semua orang.
Pasalnya memiliki tubuh langsing bisa meningkatkan rasa percaya diri bagi banyak orang.
Oleh karena itu, sebagian orang mencari cara diet cepat kurus untuk bisa mendapatkan tubuh dan bisa berpenampilan paripurna secara instan.
Ternyata Anda bisa mengurangi berat badanpun secara singkat loh, hanya dalam 1 minggu. Jika kamu berkeinginan untuk diet instan.
Memilih waktu makan yang baik untuk diet menjadi salah satu faktor yang tak kalah penting untuk diperhatikan.
Pasalnya, salah satu hasil penelitian menemukan jam makan tertentu dapat memberikan dampak yang signifikan terhadap proses diet.
BACA JUGA:Cuaca Panas, Jaga Kesehatan, Ini Pesan Pelaksana Tugas Kepala Dinas Kesehatan Kota Bengkulu
BACA JUGA:Masyarakat Wajib Tahu, BPJS Berikan 7 Alat Kesehatan Gratis, Ini Daftar dan Cara Klaimnya
Cara diet cepat kurus dalam satu minggu antara lain
1. Makan dengan penug perhatian
Makan dengan penuh perhatian adalah praktik di mana seseorang memperhatikan cara dan tempat mereka makan. Cara ini bisa membantu kamu untuk menikmati rasa lebih nikmat dan menurunkan berat badan. Cara mindful eating yang bisa kamu lakukan adalah duduk saat makan dan mengunyah dengan lambat untuk memberi otak waktu yang cukup untuk mengenali sinyal kenyang.
2. Intermittent Fasting (Puasa Intermiten)
Puasa intermiten adalah pola makan yang melibatkan puasa singkat secara teratur dan mengonsumsi makanan dalam jangka waktu lebih pendek selama satu hari.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa puasa intermiten hingga 26 minggu sama efektifnya dengan diet kalori rendah harian. Metode puasa intermiten meliputi puasa setiap dua hari sekali (Alternate Day Fasting), puasa 2 hari dalam seminggu (The 5:2 Diet), dan metode 16/8 (puasa selama 16 jam dan makan selama 8 jam).
3. Paham Pola Makan dan Olahraga