Harianbengkuluekspress.id- Menua tidak bisa dihindari dari kehidupan, namun ada beberapa kebiasaan yang membantu menjaga tubuh sehat dan akan tampil awet muda.
Berikut kebiasaan-kebiasaan yang dapat mendukung kesehatan dan tampil awet muda.
1. Rutin Merawat Kulit
Agar tampak awet muda,Anda dapat melakukan kebiasaan melakukan perawatan kulit. Seperti memberikan wajah sebanyak dua kali sehari untuk menghilangkan kotoran dan minyak dan terhindari dari kerutan.
Kemudian menggunakan pelembab dan tabir surya atau sunscreen dengan SPF 30, baik cuaa mendukung maupun dalam ruangan untuk melindungi kulit dari kerusakan akibat sunar ultraviolet untuk penundaan penuaan kulit.
2. Pola Makan Sehat
Agar tampak awet muda, anda juga harus didukung dengan Konsumsi makanan yang kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan ikan berlemak.
Dan Minum cukup air setiap hari untuk menjaga hidrasi dan kesehatan kulit.
BACA JUGA:Rutin Menerapkan Pola Hidup Sehat, Ini Khasiatnya Bagi Kesehatan
BACA JUGA:Salah Satunya Atasi Insomnia, Ini Khasiat Minum Teh Untuk Kesehatan
3. Olahraga Rutin
Agar tampil awet muda selanjutnya adalah melakukan aktivitas fisik teratr , dengan melakukan olahraga rutin seperti jalan cepat, berlari, yoga, dapat meningkatkan sirkulasi darah serta melatih kekuatan dan keseimbangan dapat membantu mencegah kehilangan massa otot dan masalah tulang seiring bertambahnya usia.
4. Kesehatan Mental
Ingin tetap awet muda, anda juga harus praktekkan teknik manajemen stres dengan teknil relaksasi seperti meditasi atau yoga.
Jaga hubungan sosial yang positif dengan keluarga dan teman-teman untuk mendukung kesejahteraan emosional.