Perlu Dicoba, Kebiasaan-Kabiasaan Ini Bisa Membuat Hidup Bahagia dan Awet Muda

Selasa 17 Sep 2024 - 15:27 WIB
Reporter : Endang
Editor : Endang S

Harianbengkuluekspress.id- Menua  tidak bisa dihindari dari kehidupan, namun ada beberapa kebiasaan yang membantu menjaga  tubuh sehat dan akan tampil awet muda. 

Berikut kebiasaan-kebiasaan yang dapat mendukung  kesehatan dan  tampil awet muda. 

1. Rutin Merawat Kulit 

Agar tampak awet muda,Anda dapat melakukan kebiasaan  melakukan  perawatan kulit.  Seperti memberikan wajah sebanyak dua kali sehari untuk menghilangkan kotoran dan minyak dan terhindari dari kerutan. 

Kemudian menggunakan pelembab  dan tabir surya atau sunscreen  dengan SPF 30, baik cuaa mendukung  maupun dalam ruangan  untuk melindungi kulit dari kerusakan akibat sunar ultraviolet untuk penundaan penuaan kulit. 

2. Pola Makan Sehat 

Agar tampak awet muda, anda juga harus didukung dengan Konsumsi makanan yang kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan ikan berlemak.

Dan Minum cukup air setiap hari untuk menjaga hidrasi dan kesehatan kulit.

BACA JUGA:Rutin Menerapkan Pola Hidup Sehat, Ini Khasiatnya Bagi Kesehatan

BACA JUGA:Salah Satunya Atasi Insomnia, Ini Khasiat Minum Teh Untuk Kesehatan

3. Olahraga Rutin 

Agar tampil awet muda selanjutnya adalah melakukan aktivitas fisik teratr , dengan melakukan olahraga  rutin seperti jalan cepat, berlari, yoga, dapat meningkatkan sirkulasi darah serta melatih  kekuatan dan keseimbangan dapat membantu mencegah kehilangan massa otot dan masalah tulang seiring bertambahnya usia.

4. Kesehatan Mental 

Ingin tetap awet muda, anda juga harus praktekkan teknik manajemen stres dengan teknil relaksasi seperti meditasi atau yoga. 

Jaga hubungan sosial yang positif dengan keluarga dan teman-teman untuk mendukung kesejahteraan emosional.

Kategori :