Harianbengkuluekspress.id- Makanan yang mengandung vitamin K dikenal baik untuk kesehatan. Pasalnya, vitamin K mempunyai peran penting untuk proses pembekuan darah dan kesehatan tulang.
Vitamin ini membantu mencegah pembekuan darah, meningkatkan kesehatan tulang dan mengatur kadar kalsium dalam darah.
Vitamin K juga dapat meningkatkan memori episodik pada orangtua. Vitamin K juga menstabilkan tekanan darah.
Untuk memastikan asupan vitamin K tidak kurang,vitamin K dapat diperoleh dari berbagai jenis makanan.
Berikut beberapa makanan yang mengandung tinggi vitamin K yaitu:
1. Brokoli
Brokoli adalah sayuran super dengan nilai gizi yang luar biasa.
Makanan super ini dikenal kaya akan vitamin K, serat, protein, zat besi, kalium, kalsium, selenium, dan magnesium.
Sangat cocok dikonsumsi bagi orang yang ingin meningkatkan kepadatan tulang dan membentuk otot.
BACA JUGA:Rp 18 Miliar BPJS Kesehatan Gratis, Dianggarkan Dalam APBD 2025
BACA JUGA:Rutin Minum Air Hangat Setiap Pagi, Ternyata Ini Khasiatnya Bagi Kesehatan
2. Alpukat
Makanan superfood selanjutnya adalah Alpukat, makanan super ini mengandung berbagai macam nutrisi dan merupakan sumber vitamin K.
Alpukat juga mengandung magnesium.
3. Blueberry