Harianbengkuluekspress.id- Dalam kehidupan sehari-hari, tentu kita akan berusaha menjaga kesehtaan jantung kita. Untuk menjaganya banyak cara, salah satunya dengan mengonsumsi buah- buahan.
Pasalnya, buah-buahan banyak mengantung nutrisi yang diperlukan oleh tubuh.
Sehingga, para ahli menganjurkan agar memasukan buah-buahan pada menu harian anda di rumah.
Adapun buah-buahan yang dipercaya dapat menjaga kesehatan jantung kita kita mengonsumsinya, yaitu:
BACA JUGA:Susah BAB, Konsumsi Minuman Ini, Langsung Lancar
BACA JUGA:Bikin Wajah Putih dan Glowing dengan Lemon, Berikut Resepnya
1. Pepaya
Pepaya mengandung banyak nutrisi yang ramah jantung seperti potasium dan antioksidan vitamin A dan C.
2. Apel
Apel termasuk buah yang bagus untuk kesehatan jantung. Selain sehat untuk jantung, apel juga kaya akan serat dan flavonoid yang baik untuk pola makan harian Anda.
3. Pisang
Makan pisang setiap hari dapat membantu mencegah serangan jantung dan stroke.
Pisang kaya akan vitamin B6, C, serat, magnesium, dan potassium yang bisa menghentikan penyumbatan, pengerasan, dan penyempitan pembuluh darah.
4. Buah beri
Buah beri seperti blueberry, blackberry, raspberry, dan strawberry mengandung vitamin C, folat, serat, mangan, dan kalium.