Water Diet, Minum Air Hangat Atau Dingin Untuk Menurunkan Berat Badan

Kamis 31 Oct 2024 - 14:12 WIB
Reporter : Endang
Editor : Endang S

Air Dingin 

1. Membakar Kalori 

Minum air dingin dapat membakar kalori tambahan, karena tubuh perlu menghangatkan air tersebut hingga suhu tubuh.

2. Menyegarkan

Air dingin bisa menjadi pilihan yang lebih menyegarkan, terutama setelah berolahraga.

BACA JUGA:ISPA dan Demam Penyakit Terbanyak, INi Tips dari Kepala Puskesmas Jakan Gedang untuk Jaga Kesehatan

BACA JUGA:Kesehatan Bisa Diketahui dari Urine, Ini Tanda-tandanya yang Tidak Sehat

Meminum air dingin dapat membakar kalori mungkinberasal darigagasanbahwa tubuhmembakar kalori untukmempertahankansuhu tubuhyangstabil.

KetikaAndaminum air dingin, tubuhAndamemang akan berusahameningkatkansuhu tubuhAndauntukmempertahankannyadisekitar37°C.

Namu ndemikian,hanya sekitar 8-15 kalori yang dikonsumsi dalam aktivitas ini. Jumlah inidianggaptidakbanyakberpengaruhpadapenurunanberat badan.

Terlepas dari masalah suhu air yang dipercaya dapat membakar lebih banyak kalori, bagi mereka pejuang penurun berat badan sangat disarankan untuk minum banyak.

Ukuran minum air putih untuk pria dewasa disarankan untuk minum 2.500 mililiter air per hari dan wanita dewasa 2.350 mililiter per hari.

BACA JUGA: Kerap Dibuang dan Dianggap Sampah, Ini Khasiat Kulit Jeruk Untuk Kesehatan

BACA JUGA:Mempertajam Daya Ingat, Manfaat Cokelat Untuk Kesehatan Tubuh

Minum lebih banyak air saat berdiet akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama, mengurangi keinginan untuk ngemil, danmembantu ginjal mengeluarkan racun dan limbah daritubuh.

Pun jangan berlebihan, terlalu banyak minum justru dapat menurunkan kadar natrium dalam darah (hiuponatracaemia), sehingga menyulitkan ginjal untuk membuang kelebihan air. Kondisi ini dapat mengancam jiwa

Kategori :