Sebaiknya Dikurangi, 10 Jenis Makanan Bisa Menyebabkan Sakit Kepala, Berikut Daftarnya

Harianbengkuluekspress.id- Semua orang pernah mengalami sakit kepala. Ini adalah salah satu penyakit paling umum yang dapat mengganggu kehidupan sehari-hari.

Sakit kepala bisa disebabkan oleh berbagai faktor dan bisa terjadi pada siapa saja, tanpa memandang usia, jenis kelamin, atau kondisi kesehatan.

Faktor  sakit kepala tidak hanya disebabkan oleh kelelahan dan stres, tetapi juga karena mengonsumsi makanan tertentu. Misalnya, makanan yang mengandung bahan pengawet, tyramine, kadar garam tinggi dan zat aditif tertentu.

Berikut adalah beberapa makanan yang umum dikaitkan dengan sakit kepala

1. Makanan yang mengandung MSG (Monosodium Glutamate)
MSG sering digunakan sebagai penyedap rasa dalam makanan olahan seperti mie instan, makanan cepat saji, saus, dan snack. Bagi sebagian orang, MSG bisa memicu sakit kepala atau migrain.

BACA JUGA:Tingkatkan Akses Layanan Kesehatan Mental, Pemkab Mukomuko Tambah Anggaran untuk ODGJ, Segini Besarannya

BACA JUGA:DISUKA Siapkan Berobat dan Ambulance Gratis, Solusi Masalah Kesehatan yang Dikeluhkan Warga Kota Bengkulu

2. Makanan yang mengandung nitrat atau nitrit
Nitrat atau nitrit sering ditemukan dalam daging olahan seperti bacon, ham, sosis, dan hot dog. Senyawa ini bisa melebarkan pembuluh darah di otak, yang berpotensi memicu sakit kepala.

3. Cokelat
Cokelat mengandung teobromin dan kafein, yang dapat menyebabkan penyempitan dan pelebaran pembuluh darah, memicu sakit kepala pada beberapa orang, terutama yang sensitif terhadap kafein.

4. Keju tertentu (terutama keju tua)
Keju yang sudah tua, seperti cheddar, brie, atau blue cheese, mengandung tiramina, yang bisa menyebabkan peningkatan tekanan darah dan memicu sakit kepala pada sebagian orang.

5. Alkohol (terutama anggur merah)
Alkohol, khususnya anggur merah, mengandung amina dan sulfit yang dapat memperlebar pembuluh darah dan menyebabkan sakit kepala. Dehidrasi akibat konsumsi alkohol juga bisa menjadi pemicu.

6. Kafein
Kafein dalam kopi, teh, atau minuman energi bisa memicu sakit kepala pada sebagian orang. Baik konsumsi kafein yang berlebihan maupun penurunan konsumsi kafein mendadak dapat menyebabkan sakit kepala.

7. Makanan yang mengandung pemanis buatan (seperti aspartam)
Aspartam, yang sering digunakan dalam makanan dan minuman diet, dapat menyebabkan sakit kepala pada beberapa orang yang sensitif terhadapnya.

BACA JUGA:Jaga Kesehatan Jantung, Konsumsi Buah-buahan Ini

BACA JUGA:Kerap Dianggap Sebagai Gulma , Ini Segudang Manfaat Genjer Untuk Kesehatan