Harianbenkuluekspress.id- Ada banyak cara untuk memiliki tubuh yang ideal. Salah satunya adalah dengan meminum air kelapa.
Diketahui, air kelapa terkenal dengan rasanya yang manis dan menyegarkan. Air kelapa uga rendah kalori membuatnya cocok sebagai pendamping diet.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minuman yang kaya akan elektrolit, seperti air kelapa, dapat membantu meningkatkan metabolisme.
Proses metabolisme yang lebih cepat bisa membantu tubuh membakar lebih banyak kalori, yang pada gilirannya mendukung penurunan berat badan.
Mengutip berbagai sumber, 240 mililiter (ml) air kelapa mengandung sekitar 60 kalori tanpa bahan tambahan, serta mineral seperti gula, kalsium, kalium, magnesium, natrium, dan fosfor.
BACA JUGA:Cuaca Ekstrem, Rentan Batuk, Pilek, ISPA, INi Imbauan Kepala Dinas Kesehatan Kota Bengkulu
BACA JUGA:Dikenal Mnegurangi Kanker, 6 Manfaat Kunyit Putih Untuk Kesehatan Wanita
Berikut adalah beberapa alasan mengapa air kelapa dapat mendukung proses penurunan berat badan:
1. Rendah Kalori
Air kelapa memiliki kandungan kalori yang relatif rendah jika dibandingkan dengan minuman manis atau minuman kemasan lainnya.
Dalam 1 gelas air kelapa (sekitar 240 ml), terkandung sekitar 45-60 kalori. Jika dibandingkan dengan minuman manis yang mengandung banyak gula, air kelapa bisa menjadi pilihan lebih sehat.
2. Mengandung Elektrolit
Air kelapa mengandung elektrolit seperti kalium, natrium, dan magnesium yang membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
Keseimbangan cairan yang baik berhubungan dengan metabolisme yang lebih efisien, yang pada gilirannya dapat mendukung penurunan berat badan.
3. Rendah Gula