Betis Sakit Saat Tidur, Ini Penyebabnya

Jumat 15 Dec 2023 - 14:56 WIB
Reporter : Asri
Editor : Asrianto

1. Jarang bergerak

Otot perlu diregangkan secara teratur agar bisa meningkatkan kesehatan dan fungsinya. Jarang bergerak dan berolahraga dapat membuat otot terasa kaku sehingga juga akan meningkatkan risiko betis sakit saat tidur.

2. Menggunakan otot secara berlebihan 

Menggunakan otot secara berlebihan, seperti ketika berolahraga, dapat meningkatkan risiko sakit betis saat tidur.

3. Duduk dengan posisi yang salah

Duduk dengan kaki yang disilangkan atau jari-jari kaki yang tidak menapak dengan lurus dapat membuat Anda mengalami kram atau nyeri betis di malam hari.

Pasalnya, kebiasaan ini dapat memperpendek otot betis sehingga risiko untuk mengalami kram akan lebih besar. 

4. Terlalu lama berdiri 

Terlalu lama berdiri sudah terbukti dapat meningkatkan risiko nyeri betis saat tidur, dibandingkan dengan orang-orang yang lebih sering duduk.

Pasalnya, berdiri terlalu lama dapat membuat darah dan cairan menumpuk di area tubuh bagian bawah sehingga akan menyebabkan ketidakseimbangan cairan tubuh.

5. Mengalami penyusutan tendon 

Tendon yang menghubungkan otot dan tulang dapat memendek seiring dengan bertambahnya usia. Kondisi ini akan meningkatkan risiko betis sakit, khususnya ketika Anda mulai memasuki usia 50 tahun. 

Tags : #tips sehat #saat tidur #penyebabnya #membuat tidak nyaman #kesehatan #betis sakit
Kategori :

Terkait

Terpopuler

Terkini