4. Menjaga kesehatan saraf dan otot
Ikan teri mengandung natrium, yakni garam. Nutrisi pada ikan teri ini memberi manfaat untuk mengontrol tekanan dan volume darah.
5. Menjaga Kesehatan Mata
Vitamin A pada ikan teri memberi manfaat untuk kesehatan mata. Vitamin A merupakan antioksidan, yang berperan dalam melawan radikal bebas yang kerap kali menyebabkan peradangan.
vitamin A membantu pembentukan fotopigmen yang disebut fotoreseptor rhodopsin.
Fotopigmen ini berada di sel batang retina yang membantu Anda untuk melihat di malam hari. Oleh karena itu, vitamin A punya potensi untuk mencegah terjadinya rabun senja.
Kendati aman dan memiliki kandungan nutrisi baik bagi kesehatan, disarankan tidak terlalu berlebihan mengonsumsinya,
Karena kandungan garam yang tinggi bisa berdampak pada hipertensi serta dapat memicu pengeroposan.
Cara mengolah ikan teru tidak disarankan digoreng, karena menggoreng ikan membuat kandungan lemak dan kolesterol tinggi.
BACA JUGA: Agar Tak Mudah Sakit Musim Penghujan, Ini Tipsnya