HARIANBE - Hidup tenang dan nyaman tentu impian semua orang. Orang yang hidupnya tenang dan nyaman, ia akan selalu bahagia dan tidak pernah stress.
Sedangkan orang yang stress yakni orang yang mengalami tekanan dalam dirinya baik karena kesibukan maupun karena hal tertentu.
BACA JUGA: Hindari Sarapan Seperti Ini Agar Gula Darah Tak Naik
Agar hidup selalu tenang dan nyaman, tidak stress meskipun tekanan berat, lakukanlah hal-hal sederhana berikut ini:
1. Ambil Sisi Positif dari Kondisi Sibuk
Saat tertekan, ambil sisi positifnya. Dengan kita terkenan, maka pikiran stress, sehingga terjadi pelepasan adrenalin dalam reaksi terhadap stres. Hal itu membantu melawan infeksi bakteri dan virus di dalam tubuh.
Adrenalin meningkatkan detak jantung, mempertajam fungsi kognitif, dan melebarkan pupil. Semua ini membantu kita untuk mempersempit fokus, mengevaluasi lingkungan, dan bereaksi untuk memenuhi tuntutan lingkungan."
Sehingga dengan adanya kecemasan dan tekanan dapat sebagai motivasi untuk mencapai tujuan.
2. Kelola Waktu Sebaik Mungkin
Rencanakan hari kamu dengan bijak, identifikasi prioritas, dan alokasikan waktu untuk tugas-tugas tertentu.
Dengan menghindari menumpuknya pekerjaan dapat mengurangi tekanan yang mungkin timbul karena tenggat waktu yang mendekat.
Selain itu, jangan ragu untuk mengatakan 'tidak' pada tugas-tugas yang tidak mendukung tujuan utama kamu. Sehingga hari-hari kita bisa menyenangkan.
3. Rutin olahraga
Olahraga secara teratur dapat membantu melepaskan endorfin, hormon kebahagiaan yang dapat mengurangi tingkat stres.
BACA JUGA: Sikat Gigi Jangan Terlalu Keras, Ini Bahayanya