HARIANBE-Penggunaan gawai, smartphone sudah menjadi kebutuhan pokok. Hanya saja, kita terkadang lupa untuk membatasinya.
Penggunaan yang berkepanjangan akan menyebabkan gangguan mata. Tak dipungkiri, akibat paparan gawai yang terlalu lama sangat berpengaruh kesehatan mata.
BACA JUGA: Lahan Dinas Ketahanan Pangan Mukomuko Diklaim Warga, Begini Kata Plt Kadis
BACA JUGA: 11 Pelajar Pelaku Begal Dibekuk, Begini Respon DPRD Provinsi
Akibat paparan gawai yang terlalu lama itu bisa menyebabkan Acular fatigue atau mata lelah, penglihatan ganda, mata berair, sakit kepala, penglihatan kabur hingga pegal di sekitar alis, pelipis, dahi atau leher.
Perhimpunan Dokter Spesialis Mata Indonesia Cabang DKI Jakarta, dr Denisa Anggi Kurnia SpM mengungkapkan angka kasus Computer Vision Syndrome (CVS) terdapat sekitar 68 juta CVS.
Tingginya aktivitas yang seakan "candu" itupun menambah angka kasus computer vision syndrome (CVS) terus meningkat setiap tahunnya.
Ia mengatakan posisi duduk bisa membantu mencegah computer vision syndrome yang merupakan kumpulan gangguan ataupun gejala alibat peningkatan penggunaan gawai jangka panjang.
"Posisi duduk didepan komputer ergonomis tepat sesuai, duduk tegak jangan bungkuk lalu jarak dan layar baiknya jaraknya satu tangan kita, " ungkapnya.
Lulusan Universtas Indonesia itu menyarankan, untuk mencegah dan mengurangi CVS, disarankan penggunaan gawai agar mengikuti aturan "20-20-20" yakni bersitirahat setiap 20 menit selama 20 detik dan melihat sejauh 20 kaku atau sekitar 6 meter.