4. Minum Teh Hijau
Teh hijau mengandung tinggi antioksidan yang mampu meningkatkan proses pembakaran lemak.
Menyeduh teh hijau tanpa gula diyakini mempercepat menurunkan berat badan.
5. Makan secukupnya
Makan secukupnya menjadi cara menurunkan berat badan. Makan berlebihan hingga merasa kekenyangan, justru berpotensi membuat tubuh kelebihan energi.
Disarankan, makan dalam porsi sedikit, kaya nutrisi dan sering.
BACA JUGA:Turunkan Berat Badan, Lakukan Kebiasaan Ini di Pagi Hari
6. Tidur cukup
Pola tidur juga menjadi faktor menurunkan berat badan. Faktanya kurang tidur dapat memperlembat proses perubahan kalori menjadi energi,
sehingga mempengaruhi kontrol hormon leptin dan ghrelin. Keduanya adalah hormon pengatur nafsu makan. Jika waktu tidur tidak sesuai kebutuhan,
maka hormon akan mengalami peningkatan dan memicu menaikkan berat badan.
7. Perbanyak Minum
Cara cepat menurunkan berat badan adalah dengan mengonsumsi air putih. Mengonsumsi air dapat menekan rasa lapar, meningkatkan metabolisme tubuh dan mengurangi kadar kalori cair.
8. Makan lebih lambat
Hindari makan terlalu cepat karena bisa memasukkan lebih banyak kalori ke dalam tubuh. Makan lebih lambat agar tubuh bisa merasakan sinyal rasa kenyang.
BACA JUGA:Lakukan Secara Konsisten, Olahraga Ini Bisa Menurunkan Berat Badan