Harianbengkuluekspress.bacakoran.co- Memiliki tubuh sehat, bugar dengan barat ideal menjadi dambaan semua orang.
Berbagai carapun dilakukan untuk bisa memperoleh tubuh langsing tersebut, mulai dengan diet instan, olahraga, sedot lemak dan banyak lagi.
Sayangnya tidak sedikit program diet membuahkan hasil, pola makan yang salah hingga asupan kalori yang tidak seimbang justru memicu kenaikan berat badan.
Berikut cara menurunkan berat badan dengan cepat :
BACA JUGA: Ampuh Menurunkan Berat Badan, Berikut Manfaat Timun Rebus
1. Jangan Lewatkan Sarapan
Menurunkan berat badan, jangan mengabaikan sarapan pagi. dengan menu gizi yang seimbang untuk meningkatkan energi.
Asupan ini membuat kamu merasa kenyang dengan menekan rasa lapar.
2. Kurangi Gula dan Kabohidrat
Cara menurunkan berat badan adalah mengurangi asupan karbohidrat dan gula.
Karbohidrat tidak mengandung serta dan nutrisi penting, sehingga tubuh akan mencerna dan mengubah karbohditra menjadi olahan gula, sehingga memicu lebih cepat lapar.
Sementara glikoas yang masuk dalam aliran darah dapat memicu peningkatan kadar hormon insulin, yang menyebabkan penyimpanan lemak berlebih sehingga memicu peningkatan berat badan.
BACA JUGA:Minum Kopi Tiap Hari Bisa Menurunkan Berat Badan Loh...
3. Perbanyak asupan serat
Cara cepat menurunkan berat badan adalah dengan memperbanyak asupan serat. Makanan kaya serat seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan serta biji-bijian dapat meningkatkan rasa kenyang.