Mulai sekarang, cobalah untuk tidak mengonsumsi kafein dan alkohol. Sebab, minuman itu dapat mengganggu tidur Anda.
Pasalnya, kafein dapat membuat Anda merasa gelisah dan sulit tidur, sedangkan alkohol dapat membuat Anda terbangun di tengah malam.
BACA JUGA:Sebelum Pencoblosan di Bilik Suara Pemilu 2024, Ini Imbauan KPU
BACA JUGA:Pembacok IRT di Kedurang Seorang Duda, Ternyata Begini Kepribadiannya
4. Lakukan relaksasi sebelum tidur
Cobalah untuk melakukan relaksasi sebelum tidur. Sebab, hal itu dapat membantu Anda lebih mudah tertidur.
Anda dapat melakukan kegiatan yang menenangkan, seperti membaca, mandi air hangat, atau mendengarkan musik yang lembut.
Demikianlah kebiasaan-kebiasaan yang bisa anda lakukan agar bisa tidur nyenyak di malam hari. Cobalah kebiasaan tersebut. Semoga informasi ini bermanfaat. (*)