Musim Mangga Tiba, 7 Manfaat Makan Mangga Saat Malam Hari

Ilustrasi Buah Mangga -Istimewa/Bengkuluekspress-

Harianbengkuluekspress.id-Musim hujan telah tiba, sejumlah daerah pun telah dibanjiri dengan musim buah, seperti buah mangga. Dan saat  Buah mangga biasanya mulai matang dan siap dipanen

Mangga merupakan jenis buah-buahan yang populer di Indonesia dan mudah ditemukan.  Pada musim ini, mangga banyak dijual di pasar-pasar dan dapat dinikmati dalam berbagai olahan, seperti jus mangga, rujak mangga, atau mangga segar yang manis dan lezat.

Mangga kaya akan nutrisi dan serat, sehingga memiliki manfaat yang sangat banyak untuk kesehatan. Pun demikian, mengonsumsi  buah ini dalam jumlah besar  terutama saat  malam hari.

Pasalnya  bisa menyebabkan ketidaknyamanan perut, seperti kembung atau gas. Kandungan nutrisi pada mangga  seperti vitamin B6, yang berperan dalam produksi serotonin dan melatonin.

Mangga bisa dimakan kapan saja, termasuk di malam hari, dan tetap menghasilkan keuntungan yang besar.

Diantaranya dapat  membantu mengatur siklus tidur dan bangun, dapat meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi hidung tersumbat, sehingga Anda bisa bangun dengan tubuh yang segar.

Kemudian, manfaat lain  mengonsumsi mangga  yaitu risiko kanker, kesehatan jantung, dan menurunkan kadar gula darah.

BACA JUGA:Jaga Kesehatan Jantung, Konsumsi Buah-buahan Ini

BACA JUGA:Biji Durian Ternyata Selain Rasanya Enak, Juga Berguna Bagi Kesehatan, Berikut Khasiatnya

Beberapa manfaat makan mangga di malam hari untuk kesehatan yaitu: 

1. Meningkatkan Kualitas Tidur
Mangga mengandung vitamin B6, yang berperan dalam produksi serotonin dan melatonin—dua neurotransmiter yang membantu mengatur siklus tidur dan bangun.

Mengonsumsi mangga di malam hari dapat membantu tubuh merasa lebih rileks dan mempersiapkan diri untuk tidur yang lebih baik.

2. Menjaga Keseimbangan Gula Darah
Meskipun mangga mengandung gula alami, serat dalam mangga membantu memperlambat penyerapan gula, sehingga lebih stabil dan tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang tiba-tiba.

Ini bisa bermanfaat jika Anda merasa lapar sebelum tidur, karena mangga bisa memberikan rasa kenyang tanpa meningkatkan kadar gula darah secara drastis.

Tag
Share
Berita Terkini
Berita Terpopuler
Berita Pilihan