Untuk itu, cara mudah menjaga kesehatan jantung adalah dengan menjaga gaya hidup sehat, seperti menerapkan pola makan Mediterania, pola makan DASH, dan pola makan nabati.
Selain itu kurangi konsumsi alkohol dan berhentilah merokok.
3. Bila perlu Konsumsi Suplemen
Anda juga bisa mengonsumsi suplemen untuk menjaga kesehatan otak. Namun, cara ini bukan wajib dan keharusan, akan tetapi jika diperlukan anda bisa mencobanya.
Konsumsi vitamin, mineral, dan nutrisi terkenal yang bisa mendukung fungsi otak optimal meliputi:
- Antioksidan seperti vitamin C dan vitamin E
- Mineral penting seperti kromium dan seng
- Omega 3 EPA dan DHA
4. Libatkan Otak dalam Beberapa Aktivitas
Untuk menjaga kesehatan otak, perlu adanya keterlibatan otak dalam bekerja.
Sebab terlibat secara mental dan sosial membantu menghasilkan sel-sel otak baru, membantu koneksi saraf baru, dan bisa meningkatkan kinerja otak secara keseluruhan.
Adapun caranya bisa dilakukan dalam beberapa aktivitas seperti menari, melukis, dan olahraga bersama banyak orang.Sehingga, tidak hanya meningkatkan kesehatan otak,
Nnamun juga bisa bisa membuat suasana hatimu jadi lebih bahagia.
BACA JUGA:Dukung Pelaku UMKM Ekspor, Ini Langkah Kantor Perwakilan Kementerian Keuangan Provinsi Bengkulu
BACA JUGA:Perusahaan Angkutan Dideadline Sebulan, Ini Warning Pelindo Bengkulu
5. Berolahraga Setiap hari