Harianbengkuluekspress.id- Ternyata olahraga itu bisa bikin bahagia, benarkah demikian?
Dokter sekaligus pendakwah, dr Zaindul Akbar menuturkan untuk menjaga keseimbangan antara ibadah dengan gaya hidup sehat, juga menyarankan untuk berolahraga.
Menurutnya, olahraga itu investasi masa depan, agar tulang tidak keropos.
Jenis olahraga bisa dilakukan sesuai dengan kemampuan, seperti lari, angkat beban, joging agar membuat hormin pertumbuhan kita melesat naik.
"Usahakan badan ghost swab everyday, mulai sekarang berrkeringatlah 30 menit sehari," sarannya.
Dikutip dari berbagai sumber, olahraga adalah cara paling mudah dan murah agar hidup lebih bahagia.
Pasalnya, melalui olahraga bisa membangun pikiran yang lebih positif dan bahagia.
BACA JUGA:Jaga Kesehatan Otak, Begini Caranya
BACA JUGA:Jaga Kesehatan Otak, Begini Caranya
Ketika berolahraga, akan terjadi peningkatan homorn endorfin. Hormon inilah yang menjadi kunci mengapa olahraga bikin bahagia sekaligus menurunkan kadar stres Anda.
Olahraga juga dapat meningkatkan hormon dopamin, serotonin, dan triptofan.
Dopamin sering kali disebut hormon kebahagiaan, karena memang akan menyebabkan seseorang merasa bahagia.
Sedangkan serotonin berfungsi untuk mengatur emosi, daya ingat, dan menurunkan kadar stres pada tubuh akibat kelelahan fisik.
Tak berhenti disana, berolahraga juga memiliki manfaat dalam penaganan masalah kejiwaan, mampu mencegah penyakit neurodegeneratif, menurunkan risiko penyakit kronis seperti jatung, stroke, dan diabetes.
Itulah penjelasan mengenai menfaat berolahraga, selain memberikan efek pada kesehatan tubuh, jika dilakukan secara rutin bisa membangun pikiran yang lebih positif dan bahagia, semoga bermanfaat. (**)