Minum Madu Sebelum Tidur Setiap Hari, Ini Manfaatnya Untuk Kesehatan
ilustrasi manfaat minum madu setiap malam -istimewa/bengkuluekspress-
Harianbengkuluekspress.id- Madu adalah salah satu bahan alami terbaik untuk menunjang kesehatan, baik secara fisik maupun mental.
Karena madu kaya akan antioksidan, antibakteri, dan nutrisi alami.
Wajar saja, jika madu diyakini memiliki banyak manfaat kesehatan yang didukung oleh studi dan pengalaman tradisional.
Konsumsi dalam jumlah wajar, sekitar 1 sendok teh hingga 1 sendok makan per malam, dan berikut manfaat yang akan diperoleh:
1. Membantu Tidur Lebih Nyenyak
Madu merangsang pelepasan insulin dan membantu triptofan masuk ke otak.
Triptofan ini akan diubah menjadi serotonin, lalu menjadi melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur.
BACA JUGA:Hati-hati, Fomo Minum Obat Cacing, Pakar Parasitologi UGM Ungkap Begini
BACA JUGA:Minuman Dingin Sehat Menyegarkan,Bikin Kulit Glowing dan Awet Muda
Tips: Campur 1 sendok teh madu dengan air hangat atau susu sebelum tidur.
2. Menstabilkan Gula Darah
Madu menyediakan glukosa alami yang stabil untuk hati, menjaga kadar gula darah tetap seimbang selama tidur dan mencegah hipoglikemia malam hari (yang bisa membangunkanmu tiba-tiba).
3. Mendukung Regenerasi Sel dan Imun Tubuh
Saat tidur, tubuh melakukan perbaikan sel. Madu mengandung antioksidan dan senyawa antibakteri yang membantu proses pemulihan dan meningkatkan sistem imun.
- Tag
- Share
-
-
