Bagus Diterapkan, Makan 7 Makanan, Kulit Kencang dan Bebas Kerutan

Reporter: Endang |

Editor: Endang S |

Jumat , 31 May 2024 - 16:39

Ubi jalar orange kaya akan betakaroten yang baik untuk kulit untuk terhindari dari penuaan dini atau kerutan -istimewa/bengkuluekspress-

Itulah tujuh buah dan sayur-sayuran yang dapat mencegah penuaan dini, konsumsi secara teratur disertai pola makan yang sehat dan olahraga, dapat menghasilkan kulit yang sehat, cerah dan kencang, semoga bermanfaat. (**)

bagus diterapkan, makan  7 makanan, kulit kencang dan bebas kerutan                             harianbengkuluekspress.id- timbulnya kerutan pada wajah, kerap menjadi momok bagi sebagian orang, khususnya perempuan.  
pasalnya masalah penuaan dini tidak hanya membuat tidak nyaman, tampil kurang percaya diri juga berdampak terhadap kehidupan sosial. 
tak jarang, orang  yang memiliki wajah keriput  akan dicemooh dan sulit menemukan pasangan. 
mencegah penuaan dini pada kulit, selain menjaga pola makan, rajin olahraga. 
disarankan untuk melakukan perawatan sejak usia 20 tahun. dengan menggunakan produk yang memiliki kandungan oksidan tinggi dan kandungan yang dapat meningkatkan produksi kolagen di kulit. 
untuk mencegah penuaan dini, anda dapat memanfaatkan makanan yang ada di sekitar loh, seperti buah-buahan dan sayuran. 
baca juga:rutin konsumsi jamu kunyit asam, ini khasiatnya bagi kesehatan
baca juga:konsumsi ikan baik untuk kesehatan, ini keterangan kepala dinas kelautan dan perikanan provinsi bengkulu
berikut  makanan yang dapat mencegah  keriput atau penuaan dini: 
1. selada air 
sayuran hijau ini memiliki berbagai manfaat, kandungan nutrisi berupa kalium, potasium, fosfor, vitamin a, e, c, dan k, dapat menjaga kesehatan jantung dan kulit.
2. bayam 
bayam sayuran hijau yang  memiliki kandungan vitamin a,c,e serta antioksidan dan magnesium yang baik untuk kesehatan kulit. 
mengonsumi bayam dapat membantu produksi kolagen sehingga kulit  kencang dan halus. 
3. brokoli 
brokoli dikenal sebagai sayuran yang memiliki kandungan anti-inflamasi, vitamin c dan k, serta lutein. 
brokoli diyakini  mampu meningkatkan produksi kolagen, menjaga kesehatan tulang, dan memberikan kekuatan elastisitas pada kulit.
4. buah delima 
buah delima dikenal sebagai tonik antipenuaan.mengonsumsi buah ini dengan cara di jus  berkhasiay untuk menghasilkan kulit lebih muda dan terawat dengan baik. 
baca juga:melamun ternyata berkhasiat bagi kesehatan, bahkan ada lombanya
baca juga:kopi daun bawang yang sedang viral, ini manfaatnya bagi kesehatan
5. alpukat 
buah yang kaya kandungan asam lemak  sangat baik untuk  merawat kesehatan tubuh manusia. 
kandungan vitamin b, c, k, dan potasium mampu meningkatkan kesehatan kulit secara alami. 
6. ubi jalar 
ubi jalar memiliki kandungan antioksidan, beta karoten, dan vitamin a yang baik untuk mengembalikan elastisitas kulit. konsumsi ubi jalar dapat dilakukan bersamaan dengan program diet yang baik untuk menurunkan berat badan, dan meningkatkan pergantian sel pada kulit.
7. kacang-kacangan 
mengonsumsi kacang-kacangan seperti almond, pistachio  sangat baik untuk kesehatan kulit. 
kandungan vitamin e  dapat membantu mempertahankan kelembaban kulit, memperbaiki jaringan yang rusak, dan melindungi kulir dari sinar ultraviolet (uv). 
itulah tujuh buah dan sayur-sayuran yang dapat mencegah penuaan dini, konsumsi secara teratur disertai pola makan yang sehat dan olahraga, dapat menghasilkan kulit yang sehat, cerah dan kencang, semoga bermanfaat. (**)