Waspada, Rasanya yang lezat, Ternyata Makanan Ini Memicu Cepat Tua

Reporter: Endang |

Editor: Endang S |

Minggu , 04 Aug 2024 - 11:32

ilustrasi Sosis bakar-Istimewa/Bengkulu Ekspress-

Untuk menjaga kulit tetap sehat, segar dan kencang, anda dapat menjaganya dengan mengonsumsi makanan yang kaya kolagen, seperti mengonsumsi kaldu tulang, ikan dan kerang, ayam, telur, buah serta sayuran dan olahraga, semoga bermanfaat. (**)

waspada, rasanya yang lezat, ternyata makanan ini   memicu  cepat tua                             harianbengkuluekspress.id- seiring bertambahnya usia, kerap disertai  kulit yang berubah. 
perubahan secara  umum biasanya terlihat pada timbulnya kehilangan elastisitas kulit dan timbulnya garis-garis halus yang menyebabkan keriput. 
perubahan juga terlihat pada perubahan warna kulit hingga perubahan produksi sel, menyebabkan proses regenerasi sel kulit melambat, sehingga kulit bisa tampak kusam.
penambahan usia juga berpengaruh  menurunya produksi kolagen dalam tubuh. anda juga perlu waspada terhadap makanan yang bisa merusak kolagen. yang justru merusak dan membuat kulit cepat terlihat tua. 
berikut makanan yang merusak kolagen dan mempercepat proses penuaan  
1. makanan dan minuman mengandung pemanis tambahan 
gula adalah salah satu komponen dalam makanan atau minuman yang cepat memicu jerawat. 
gula berkontribusi dalam pembentukan advanced glycation end products (ages) yang merusak kolagen.
kerusakan kolagen diperparah dengan paparan sinar matahari. 
baca juga:update perolehan medali terbanyak olimpiade paris 2024, minggu 4 agustus 2024, indonesia masih ada harapan
baca juga:air terjun air tenam tempat yang cocok untuk jalan-jalan keluarga, lokasinya mudah diakses, ayo ke sini!
2. sosis
daging olahan seperti sosis, pepperoni, bacon  sangat  berbahaya buat kulit.
daging olahan banyak mengandung natrium, lemak jenuh, dan sulfit yang semuanya membuat kulit dehidrasi dan melemahkan kolagen.
3. roti putih
karbohidrat olahan, termasuk roti putih dan pasta biasa, tidak baik buat tubuh, terutama kulit.
kandungan indeks glikemiknya tinggi sehingga dapat meningkatkan peradangan dan berdampak pada proses penuaan.
4. gorengan 
gorengan termasuk makanan yang digoreng dengan suhu tinggi dan minyak banyak.
suhu tinggi mampu melepaskan radikal bebas yang selanjutnya dapat menyebabkan kerusakan pada sel kulit.
selain itu, sebagian besar gorengan biasanya mengandung banyak garam dan memicu tubuh mengeluarkan air dari kulit. kulit pun dehidrasi dan rentan kerutan.
baca juga:konsumsi udang, hindari bersamaan dengan 4 makanan ini, berikut dampaknya
baca juga:pendaftaran tes cpns 2024 segera dibuka, lengkapi 7 dokumen ini, jangan sampai lupa!
5. margarin
mengonsumsi  margarin kerap dilakukan saat sarapan, namun tahukah anda  mengonsumsi margarin ternyata tidak baik untuk kesehatan karena  merusak kolagen kulit.
6. karbohidrat rafina
  roti putih, pasta, dan makanan berbahan dasar tepung putih dapat meningkatkan kadar gula darah dan berkontribusi pada penuaan dini.
margarin banyak mengandung minyak terhidrogenasi parsial. asam lemak trans membuat kulit lebih rentan terhadap radiasi ultraviolet yang akhirnya merusak kolagen dan elastisitas kulit.
mencegah kekurangan kolagen, penting untuk menjaga pola makan yang seimbang, mengonsumsi makanan kaya kolagen, dan menerapkan gaya hidup sehat. 
untuk menjaga kulit tetap sehat, segar dan kencang, anda dapat menjaganya dengan mengonsumsi makanan yang kaya kolagen, seperti mengonsumsi kaldu tulang, ikan dan kerang, ayam, telur, buah serta sayuran dan olahraga, semoga bermanfaat. (**)