Bisa Menyebabkan Kebutaan, Berikut Bahaya Blue Light Pada Gadget

Reporter: Endang |

Editor: Endang S |

Kamis , 08 Aug 2024 - 13:16

ilustrasi terlalu lama bermain ponsel menyebabkan terpapar sinar biru atau blue light yang membahayakan kesehatan mata -istimewa/bengkuluekspress-

bisa menyebabkan kebutaan, berikut  bahaya  blue light  pada gadget                              harianbengkuluekspress.id- di era digitalalisasi  saat ini, orang sudah semakin terbiasa dengan penggunaan gadget seperti ponsel, tablet, dan komputer.
inipun lantaran tuntutan belajar hingga pekerjaan banyak orang  yang menghabiskan  waktu didepan layar digital  tersebut. 
kebiasan inilah  serta canggihnya teknologi tersebut, terdapat sejumlah bahaya blue light yang penting untuk diwaspadai.
pasalnya, kendati teknologi memberikan banyak manfaat, paparan sinar biru dari layar gadget dapat berdampak negatif pada kesehatan mata anak-anak.
sinar biru atau blue light adalah sinar cahaya  atau gelombang cahaya yang dihasilkan dari gadget atau komputer yang memiliki energi cukup tinggi.
sinar biru berperan penting dalam mengatur ritme sirkadian atau  jam biologis seseorang. 
paparan  blue light yang berlebihan di malam hari dapat menyebabkan waktu tidur seseorang menjadi mundur, bahkan membuat jam tidur berantakan. 
baca juga:mengonsumsi air rebusan kayu manis sebelum tidur, ini khasiatnya bagi kesehatan 
baca juga:konsumsi air jahe, rasanya enak dan segar, berikut khasiatnya bagi kesehatan
paparan blue light yang berlebihan dapat menyebabkan produksi hormon melatonin atau hormon pengatur siklus tidur menurun 
sebagai langkah preventif, anak-anak penting untuk menggunakan kacamata blue light.
mata anak-anak lebih sensitif terhadap sinar biru dibandingkan mata orang dewasa. sinar biru yang terpancar dari layar gadget dapat menyebabkan kelelahan mata, mata kering, dan bahkan gangguan tidur.
berikut bahaya blue light untuk mata 
1. mata lelah 
terlalu  lama menggunakan ponsel  sehingga terlalu  sering dan lama terkena paparan blue light, sehingga mata lelah (digital eye strain).  
gejala mata lelah menyebabkan susah fokus, pandangan menjadi kabur, sakit kepala dan leher serta mata kering atau iritasi. 
2. retina rusak 
bahaya blue light terlalu lama  bermain ponsel berdampak terhadap rusaknya retina dalam jangka panjang, dan menyebabkan degenerasi makula, glaukoma, penyakit retina degeneratif yang dapat memicu kebutaan. 
3. kelainan refraksi mata 
bahaya blue light selanjutnya  adalah menyebabkan refraksi mata yaitu kemampuan mata dalam memfokuskan cahaya ke retina. kelaianan refraksi mata  bisa mengalami rabun jauh, rabun dekat dan astigmatisme. 
baca juga:hadirkan inovasi kesehatan lingkungan, ciptakan alat penyaring udara
baca juga:7 rahasia tidur tanpa bantal, ini manfaatnya bagi kesehatan 
4. katarak  
paparan sinar biru atau blue light terlalu lama menyebabkan penglihatan terganggu. paparan sinar biru bisa meyebabkan penurunan fungsi lensa mata, 
lensa mata  yang seharusnya memiliki kemampuan menyaring cahaya gelombang pendek untuk melindungi retina, karena terlalu sering terpapar sinar biru dan menyebabkan perubahan warna menjadi keruh. 
untuk  mengurangi risiko kerusakan mata jangka panjang, ada beberapa cara yang dapat mengurangi ketegangan pada mata, sehingga meningkatkan konsentrasi dan produktivitas dalam belajar dan bermain.
mengurangi bahaya sinar biru  diantaranya 
- mengurangi waktu penggunaan layar  (screen time) untuk memberikan waktu istirahat pada mata
- gunakan lensa antirklektif guna mengurangi silau mata
-gunakan filter atau pelindung radiasi pada layar perangkat
-menggunakan lampu merah yang lebih pada malam hari. 
- gunakan kacamata antiradiasi 
- matikan perangkat elektronik sebelum tidur dan hindari pencahayaan yang terang saat tidur. 
itulah  informasi mengenai bahaya  sinar biru pada ponsel yang membahayakan  mata, dan cara mengurasi kerusakan mata, semoga bermanfaat. (**)