Kolesterol Anda Tinggi, Turunkan dengan Konsumsi Buah Ini

Reporter: Asrianto |

Editor: Asrianto |

Senin , 12 Aug 2024 - 14:28

Kolesterol Anda Tinggi, Turunkan dengan Konsumsi Buah Ini, salah satunya buah apel-Istimewa/Bengkuluekspress-

kolesterol anda tinggi, turunkan dengan konsumsi buah ini                            harianbengkuluekspress.id-jika mengalami kolesterol tinggi, tentu membuat kita tidak nyaman, sebab mengganggu kesehatan kita.
oleh karena itu, kita berusaha untuk mengobatinya.
ada cara pengobatan alami atau obat herbal yang biasa disebut obat tradisional untuk menurunkan kolesterol.
dengan mengkonsumsi buah-buahan, dipercaya dapat menurunkan kolesterol anda.
baca juga:rekrutmen casn segera dibuka, berhati-hatilah, ada 9 penyebab pelamar gagal lolos, berikut daftarnya
baca juga:siap-siap, tunjangan sertifikasi guru madrasyah akan dihentikan, ini alasannya
ada beberapa buah yang dipercaya apabila dikonsumsi dapat menurunkan kolesterol.
adapun buah tersebut sebagai berikut:
1. buah apel
buah apel memiliki kandungan serat larut yang dapat meningkatkan kadar lipid darah dan menjaga kesehatan jantung.
makan buah apel sebanyak 100 hingga 150 gram setiap hari  dipercaya dapat menurunkan kadar kolesterol total, kolesterol ldl, serta tekanan darah dan penyebab inflamasi.
2. alpukat
alpukat memiliki kandungan monounsaturated fat, atau lemak tak jenuh, sebanyak kurang lebih 5 gram pada sepertiga buah alpukat berukuran sedang.
rutin mengonsumsi alpukat dipercaya dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik sehingga kesehatan jantung akan tetap terjaga.
3. buah citrus
buah citrus, seperti jeruk, memiliki kandungan pektin yang bisa menurunkan kadar kolesterol ldl di dalam tubuh.
baca juga:membludak, 3.500 karya video ramaikan gala kreasi sekolah sehat, 
baca juga:bank bca buka lowongan kerja terbaru, ini syaratnya
4, buah beri
buah beri, seperti blueberry, stroberi, cranberry, raspberry, dan blackberry, memiliki kandungan serat, nutrisi, dan senyawa aktif, seperti antioksidan flavonoid.
rutin mengkonsumsi buah beri dipercaya dapat membantu untuk meningkatkan kesehatan jantung, termasuk menurunkan kadar ldl, meningkatkan kadar hdl, dan menurunkan tekanan darah tinggi.
demikianlah informasi terkait buah yang jika dikonsumsi dapat menurunkan kolesterol. semoga memberikan manfaat. (*)