Benarkah Minum Air Putih Hilangkan Asam Urat? Ini Penjelasanya

Reporter: Endang |

Editor: Endang S |

Rabu , 28 Aug 2024 - 15:16

minum air putih diyakini mampu menghilangkan asam urat -istimewa/bengkuluekspress-

benarkah  minum air putih hilangkan asam urat? ini penjelasanya                             harianbengkuluekspress.id- asam urat atau gout adalah suatu kondisi yang disebabkan oleh penumpukan kristal asam urat di sendi, yang menyebabkan peradangan dan nyeri. 
penyakit ini, biasanya diawali dengan nyeri mendadak dan hebat  dimulai dari  sendi besar jempol kaki, bisa juga terjadi di sendi lain seperti pergelangan kaki, lutut, atau tangan.
dikutip dari berbagai sumber, banyak faktor yang menyebabkan asam urat, salah satunya terjadi ketika tubuh memproduksi terlalu banyak asam urat atau tidak dapat mengeluarkannya dengan efektif.
konsumsi makanan tinggi purin seperti daging merah, makanan laut, dan minuman beralkohol dapat meningkatkan risiko asam urat. 
sehingga menimbulkan kadar asam urat yang berlebihan dalam darah, kondisi ini  bisa menimbulkan berbagai masalah kesehatan serius, termasuk  yang menyebabkan nyeri serta peradangan di sendi.
pun demikian, asam urat bisa disembuhkan. kabar baiknya,  ternyata, mengonsumsi air putih secara rutin dan dalam jumlah memadai memiliki peranan krusial dalam menurunkan kadar asam urat.
mengonsumsi air putih memiliki manfaat yang sangat besar dan  bisa berdampak signifikan terhadap pengurangan kadar asam urat.
baca juga:ut bengkulu hadirkan pendidikan berkualitas untuk masyarakat, ini yang dilakukannya
baca juga:daftar ke kpu, paslon disuka siap bangun bengkulu, ini program unggulannya
berikut manfaat  mengonsumsi air putih yang dapat mengurangi kadar asam urat 
1. memfasilitasi pengeluaran asam urat melalui urin
mengonsumsi air putih dalam jumlah yang adekuat membantu ginjal beroperasi dengan lebih efisien dalam mengeliminasi limbah dan racun dari dalam tubuh, termasuk asam urat.
air berperan penting dalam meningkatkan volume urin, yang mempercepat proses pembuangan asam urat melalui sistem kemih. dengan kata lain, semakin banyak air yang kamu konsumsi, semakin efektif pula eliminasi asam urat dari tubuh kamu.
2.menurunkan konsentrasi asam urat dalam darah
mengonsumsi air putih secara rutin ternyata juga efektif dalam menurunkan kadar asam urat dalam darah.
dengan menurunkan tingkat asam urat yang beredar dalam sistem sirkulasi, kamu bisa mengurangi risiko mengalami serangan asam urat serta komplikasi yang mungkin timbul akibat kondisi ini.
3. mencegah kristalisasi asam urat
asam urat cenderung membentuk kristal dalam tubuh, khususnya di sekitar sendi, yang bisa menyebabkan rasa nyeri luar biasa dan peradangan.
minum air putih dalam jumlah yang cukup efektif dalam menjaga kadar asam urat dalam urin agar tetap rendah, sehingga mengurangi risiko pembentukan kristal asam urat.
secara sederhana, air membantu memastikan bahwa asam urat tetap terlarut dalam urin, mencegahnya
mengkristal di dalam tubuh.
baca juga:cara menghilangkan stretch mark yang wajib dicoba dalam waktu singkat 
baca juga:obati sakit gigi berlubang, berikut khasiat kunyit untuk kesehatan 
4. mencegah infeksi ginjal
minum air putih dapat membantu mencegah infeksi organ ginjal. 
berapa banyak air yang perlu kamu minum untuk mengutangi kadar asam urat ?
para ahli banyak menyarankan penderita asam urat untuk minum banyak air putih. dianjurkan untuk minum minimal 2 liter air putih per hari, atau sekitar 8 gelas.
untuk mendapatkan manfaat secara optimal, anda dapat mengonsumsi air putih hangat, karena hal ini dapat membantu melancarkan peredaran darah dan meningkatkan metabolisme tubuh

namun, kebutuhan hidrasi setiap orang bisa berbeda, tergantung pada faktor-faktor seperti usia, berat badan, aktivitas fisik, dan kondisi kesehatan umum.
pun demikian,  minum air putih  bukanlah satu-satunya upaya untuk mengelola asam urat.  anda juga perlu mengenali tanda-tanda  kapan tubuh memerlukan asupan air putih. 
anda juga perlu menjaga pola makan mengurangi konsumsi daging merah, makanan laut, dan jeroan, yang dapat meningkatkan kadar asam urat, hindari alkohol dan minuman manis. 
serta konsumsi makanan sehat rendah purin seperti buah, sayuran, dan produk susu rendah lemak. ceri dan produk susu rendah lemak dapat membantu mengurangi serangan asam urat.
meningkatkan asupan air adalah langkah sederhana tetapi efektif yang bisa kamu lakukan untuk membantu menurunkan kadar asam urat.
dengan cara ini, air tidak hanya meningkatkan produksi urin tapi juga membantu menjaga konsentrasi asam urat dalam darah agar tetap rendah, sehingga mencegah serangan asam urat dan mengurangi risiko komplikasi yang terkait.
dengan  langkah-langkah  tersebut anda dapat mengelola asam urat secara efektif dan mengurangi frekuensi serta keparahan serangan asam urat, semoga bermanfaat. (**)