Belum Banyak Yang Tahu, Makanan Ini Picu Bau Badan, Begini Cara Mengatasinya

Reporter: Endang |

Editor: Endang S |

Sabtu , 07 Sep 2024 - 18:42

ilustrasi Bau Badan -Istimewa/Bengkulu Ekspress-

belum banyak yang tahu, makanan ini picu bau badan, begini cara mengatasinya                             harianbengkuluekspress.id- bau badan dalam bahasa indonesia merujuk pada bau tidak sedap yang bisa berasal dari tubuh seseorang. 
bau badan yang tidak sedap bisa membuat orang merasa tidak nyaman dalam interaksi sosial. 
ini mungkin mengakibatkan penurunan kepercayaan diri dan kesulitan dalam bergaul dengan orang lain.
bau badan bisa disebabkan  karena keringat yang diproduksi oleh kelenjar keringat apokrin, terutama di area seperti ketiak dan area genital, dapat bercampur dengan bakteri di kulit
 konsumsi makanan tertentu juga bisa menjadi sebab dapat mempengaruhi bau badan. 
1. kubis dan brokoli
kubis, brokoli, dan sayuran cruciferous lainnya mengandung senyawa sulfur yang dapat menyebabkan bau badan.
meskipun sangat sehat, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan bau tidak sedap.
baca juga:dapat turunkan kadar asam urat, ini manfaat rebusan daun kumis kucing untuk kesehatan 
baca juga:baik untuk ginjal, ini khasiat daun salam untuk kesehatan 
tips mengurangi bau:
- konsumsi sayuran cruciferous dalam jumlah yang seimbang.
- tambahkan rempah-rempah atau herba yang dapat membantu menetralkan bau, seperti peterseli atau daun mint.
2. makanan yang tinggi kolin
makanan seperti telur, hati, dan ikan mengandung kolin tinggi, yang dapat dipecah menjadi trimetilamina. 
zat ini dapat diekskresikan melalui keringat dan menyebabkan bau yang tidak sedap. 
tips mengurangi bau:
- konsumsi makanan tinggi kolin dalam jumlah yang moderat.
- kombinasikan dengan makanan yang dapat membantu menetralkan bau, seperti sayuran hijau.
3. daging merah
daging merah memerlukan waktu yang lebih lama untuk dicerna, yang dapat menyebabkan bau badan. 
proses pencernaan yang lambat ini memungkinkan zat-zat dari daging merah untuk dilepaskan melalui keringat, menghasilkan bau tidak sedap.
tips mengurangi bau:
- batasi konsumsi daging merah dan pilih sumber protein lain seperti ikan, ayam, atau protein nabati.
- konsumsi banyak sayuran dan buah-buahan untuk membantu pencernaan.
4. bawang putih dan bawang merah
bawang putih dan bawang merah mengandung senyawa sulfur yang tinggi, yang ketika dicerna, menghasilkan gas yang dapat diekskresikan melalui pori-pori kulit.
meskipun kedua bahan ini sangat bermanfaat untuk kesehatan, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan bau badan yang menyengat.
baca juga:salah satunya bisa menurunkan darah tinggi, khasiat belimbing wuluh untuk kesehatan 
baca juga:minum es saat cuaca panas sangat menyegarkan, berikut dampaknya bagi kesehatan 
tips mengurangi bau:
- cobalah untuk mengonsumsi bawang putih dan bawang merah dalam jumlah yang lebih sedikit.
- pastikan untuk menyikat gigi dan membersihkan mulut dengan baik setelah mengonsumsinya
5.makanan pedas
makanan pedas mengandung senyawa capsaicin yang dapat meningkatkan suhu tubuh dan menyebabkan keringat berlebih. 
keringat yang berlebihan dapat menjadi tempat berkembang biaknya bakteri yang menyebabkan bau badan.
tips mengurangi bau:
- kurangi konsumsi makanan pedas jika anda sering mengalami masalah bau badan.
- pastikan untuk mandi secara teratur untuk mengurangi bakteri di kulit.
itulah lima makanan yang menjadi penyebab bau badan yang bisa  dihindari atau mengurangi konsumsi makanan tersebut untuk  membantu mencegah bau badan dan menjaga kesegaran sepanjang hari.
selain itu, menjaga kebersihan diri dan hidrasi yang baik sangat penting untuk mengurangi risiko bau badan, semoga bermanfaat. (**)